養生之道網導讀：瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會疲勞的感覺。
瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質量
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瑪卡的作用功效及吃法
核桃吃多了會怎樣
養生之道網導語：核桃營養豐富，很多人把核桃當做零食來食用，吃的時候沒有控制數量。你知道核桃吃多了會怎樣嗎？下面小編告訴你核桃吃多了會怎樣。
核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素...
清明節吃青團 四種青團的做法
養生之道網導讀：清明節吃青團，那麼你知道青團的做法嗎？不同地方的青團的做法不一樣，有些是用艾草做的，也有些地方是用漿麥草或清明茶等。下面小編教你四種青團的做法。
清明節吃青團
每到清明，最先想到和清明有關的食物就是清明糰子（有的地方也叫青團）。從古到今，大家習慣用清明糰子來祭祖。除用作祭祀之外，清明之季，江南坊間還流行吃“清明團”，其實就是青糰子。
因為“清明&rd...
夏末秋初養生的「五防」
養生導讀：處暑不遠了，一下子就到了夏末秋初，在這換季之時要注意養生保健。你知道夏末秋初如何養生呢？根據夏末秋初的氣候特點，這時養生要注意“五防”：防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉！
夏末秋初養生注意“五防”
一、防濕邪
初秋天氣仍熱，且雨水多，這段時間天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡...
芒果吃多了會怎麼樣
養生之道網導讀：芒果吃多了會怎麼樣？正值芒果上市的季節，好吃的芒果總是讓人停不了嘴，有人一不小心就吃多了。芒果吃多了可不是件好事，那麼芒果吃多了會怎麼樣呢？小編為您介紹。
芒果吃多了會怎麼樣？
芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特...
芥菜是什麼
養生之道網導讀：芥菜是什麼？相信有些人會有這樣的疑問。芥菜在我國栽培歷史悠久，多分佈於長江以南各省，又名雪裡蕻、雪菜、芥、大芥、黃芥、皺葉芥。那麼芥菜是什麼呢？下面就一起來看看吧。
芥菜為十字花科，芸薹屬一年生也有二年生的草本植物，類型和品種很多，有芥子菜、葉用芥菜、莖用芥菜、薹用芥菜、芽用芥菜、根用芥菜等。平時所說的芥菜一般指葉用芥菜。
中國的芥菜主要有芥子菜、葉用芥菜、莖...
味精吃多了會怎麼樣 六種危害大揭秘
養生之道網導讀：很多人煮菜時愛放味精，味精雖然可以提鮮，但並非多多益善，那麼味精吃多了會怎麼樣呢？味精吃多了危害大，下面小編為您介紹味精吃多了會怎麼樣，食用味精記得要適量哦！
味精吃多了會怎麼樣？
味精是一種調味品，能增加菜餚的新鮮感，它的化學名稱叫谷氨酸鈉，是由大米及小麥、玉米、甘薯的澱粉糖液發酵提取精製而成。
在西方國家，只有某些加工食品才摻味精，平常人是不食用的，在嬰兒食...
俗話說早餐要吃好 早餐你吃好了嗎
養生之道網導讀：一日三餐中最容易被我們忽視的就是早餐，尤其對於上班族來說，起晚趕車都是我們忽略早餐的因素，可是早餐的重要性你瞭解嗎?不吃早餐的危害有多少你知道嗎?營養早餐怎麼搭配?早餐吃什麼才最有營養?下面小編為你一一解答。
早餐的重要性
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能...
綠豆芽怎麼發
養生之道網導讀：綠豆芽怎麼發？換句話就是怎麼才能把綠豆做成綠豆芽呢？不過市場上很多都是尿素發的，用化肥發的綠豆芽不能食用，因化肥中有含有氮類化合物，在細菌的作用下，可轉變成亞硝胺而存在於綠豆芽中。綠豆芽怎麼發呢？小編給大家介紹一下方法和其中的一些注意事項。
我國栽培製作綠豆芽己有近千年的歷史。《本草綱目》說它解酒毒熱毒，利三焦，清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》說它生研絞汗服，...
菠蘿為什麼用鹽水泡
養生之道網導讀：菠蘿為什麼用鹽水泡？正是吃菠蘿的季節，吃菠蘿一般要用鹽水泡一段時間，那麼菠蘿為什麼用鹽水泡呢，你知道嗎？菠蘿中有一種酶，直接食用會引起過敏。下面小編為您介紹菠蘿用鹽水泡的原因。
菠蘿為什麼用鹽水泡？
現在正是菠蘿上市的季節。甜美多汁的菠蘿營養豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫食兼優的時令鮮果。但是菠蘿中有一種酶，如果直接食用，可能會引發過敏反應，出...