1．預備
１身體坐正，腰椎松直，含胸拔背，沉肩墜肘。
２頸椎松直，下頜內收，神氣貫頂，百會穴開。
３雙手重疊，掌心向上，男左手在上，女右手在上。兩掌放在小腹部，把手腕後的氣脈打開，開胸、開心。
４舌頂上顎，減肥者把舌懸在中間，高血壓、心臟病患者把舌頭頂著下齒齦。
５想想氣沿左腳邊時針轉一目，氣往下鑽，與地氣接上。想想氣沿頭頂百會穴逆時針轉一圈，氣往上頂，與天氣接上。天地...
寶蓮花靜坐功動作
讓你少生病的十大秘訣
為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯？據美國“網絡醫學博士”12月報道，美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。
把好口腔關
芝加哥公共衛生顧問喬安娜•布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
有一雙乾淨的手
洗手的道理不言自明...
安宮牛黃丸的功效與作用
養生之道網導讀：安宮牛黃丸的功效與作用。安宮牛黃丸屬於中醫方劑的開竅劑，也是一種名貴中成藥。那麼安宮牛黃丸的功效與作用有哪些？安宮牛黃丸的功效與作用，下面一起來看看吧。
【方劑名稱】
安宮牛黃丸
【出處】
《溫病條辨》
【組成】
牛黃、郁金、犀角、黃芪、黃連、雄黃、山梔子、硃砂各30克、梅片、麝香各7.5克、珍珠15克、金箔衣。
【性狀】
本品為黃橙色至紅褐色的大蜜丸或者為包金衣的大蜜丸，...
養生妙招 助教師消除腦力疲勞
養生之道網導讀：教師每天都不不停的鑽研，不停的進行學術研究，關心學生的種種問題，出現腦力疲勞的症狀的很常見。那麼，教師如何緩解腦力疲勞呢？下面就來和小編一起盤點吧，教你教師緩解腦力疲勞妙招。
緩解緊張 消除教師腦力疲勞的方法
１工作繁忙的時候多用手梳頭多喝水，放鬆神經，做幾次深呼吸，每次大約3～5分鐘，你的腦力疲勞會立即緩解，工作效率會提高。
２在課間工作之餘，可選擇一處空氣清新...
如何從指甲看老人得了什麼病
養生導讀：老人年紀大了，指甲很容易堅硬偏厚、疾病不斷，指甲上的小症狀就表明老人身體出了問題，那麼如何從指甲看老人得了什麼病呢？下面養生之道網為大家介紹老人的指甲病，如何從指甲看老人得了什麼病，家有老人的看看吧。
老人的指甲為什麼會增厚呢？
隨著老人年齡的增大，細胞的新陳代謝能力和再生能力都會越來越弱，構成指甲的角質層代謝減慢，於是導致角質層加厚。
很多時候，老人的指甲增厚也可能...
肝膽濕熱是怎麼回事
養生之道網導讀：肝膽濕熱是怎麼回事？肝膽濕熱，病證名，為濕熱內蘊肝膽功能失常所致的病證。那麼肝膽濕熱是怎麼回事？下面一起來詳細瞭解下肝膽濕熱。
肝膽濕熱是怎麼回事
對於肝膽濕熱這個病來說，很多人並不陌生。什麼是肝膽濕熱呢？常見的症狀有目赤腫痛、口苦耳聾、脅痛筋痿或高熱不退。形成驚風抽搐，或是膀胱發炎、膽囊發炎，或是陰汗如水，腰臀冷痛，膝軟冷痛。
肝膽濕熱這個病大多是由於飲酒或是...
上班族孕婦保健方法
養生導讀：懷孕是快樂和喜悅的，10月懷胎，瓜熟蒂落，就將一個新的生命帶到這個世界上，真的很偉大。但是作為白領的女性都有著一份穩定的工作，也不會因為懷孕就不工作，工作中懷孕的女性是大多數，這點來講女性更偉大。那上班一族孕婦在夏季改如何保健呢？
一、孕婦夏季保健方法。
1、要保持每天心情的愉悅
准媽媽的快樂對自身健康和胎兒的健康都非常的重要。儘管夏季氣溫很高，上班一族的准媽媽每天要工...
癌症化療期間吃什麼水果好
養生之道網導讀：癌症化療期間吃什麼水果好？癌症患者化療期間身體比較虛弱，這時如果能配合合理的飲食可快速有效的促進患者盡快康復，減輕化療副作用，補充因化療導致的機體免疫能力下降及白細胞減少症等。那麼，癌症化療期間吃什麼水果好呢？下面小編為您介紹。
癌症化療期間吃什麼水果好？
1、葡萄
葡萄中含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解...
寶寶聽力要早篩查
耳朵是關乎孩子聽力和語言發育的重要器官，孩提時耳朵的保護尤為關鍵。在今年3月3日全國第十二次 “愛耳日”來臨之際，家長們跟我們一起學習怎樣更好地保護孩子的耳朵吧！
新生兒聽力篩查，對及時發現、診斷聽障兒童，開展早期干預，提高康復效果至關重要。
及早發現
寶寶出生48小時應做聽力篩查
保護耳朵，從寶寶剛出生就要開始。過去，因為對孩子聽力發育沒有引起足夠的重視，很多家長...
淺談中藥應用中應注意的問題
為了使中藥的應用能夠更合理，療效更可靠，筆者根據多年的臨床工作經驗，就以下幾個問題談談幾點看法。
1、藥物劑量 藥物劑量是藥物取得療效的關鍵。藥物隨著劑量的不同，作用也隨之而改變。例如紅花少用則養血，如大劑量則變為破血；又如厚樸三物湯和小承氣湯，二方的藥物組成相同，只是每味藥物的劑量不盡相同，它們的功效和主治證就大不相同。可是在傳統用藥中有的藥物不用質量計，卻用數量計。如蜈蚣、...