養生之道網導讀：夏至來了，飲食自然不能再按秋冬“菜單”來，否則很可能造成部分營養成分的不足和失衡，進而影響正常神經調節與免疫調節等生理機能，引發相關疾病。盛夏之際，除了講究飲食衛生、預防腸道傳染病外，這“營養經”究竟該怎麼念?專家表示：“念好‘均、鹼、水’這三字訣就好辦了!”
均：營養攝入要均衡
專家表示，夏天炎熱，人體出汗多，...
夏至多吃鹼性食物 念好營養經
夏季如何順時養生？
《內經》的養生思想注重精神調攝，從本段經文中可以明顯體現出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外，余皆為調攝精神情志的論述。所謂“無厭於日”，是說長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。而養生之人，確應順應夏天陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣洩，免生鬱結。所謂“使志無怒，使華英成秀”，是要人注意調整情緒，莫因事繁而生急躁、惱怒...
夏至避暑 7水果越吃越清涼
養生之道網導讀：夏至節氣到，在酷暑難耐之時，我們總能感受到水果那五彩繽紛、沁人心脾的永恆魅力。水果撈是將各式各樣的水果、糯米、冰沙等不同的東西混合在一起來吃。它不僅口味清爽，而且美容養顏，是夏日不可多得的養生佳品。這裡小編給大家介紹幾款特色的水果撈，讓你撈出終生的美麗，撈出清涼一夏。
薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷(配製酒)15克。
步驟：綠豆放...
中醫解讀 調治春季感冒的經典藥膳秘方
春季是很多疾病的高發時期，感冒就是其中一種，引發感冒的因素有很多，如何避免這些影響因素的困擾呢？有何治療感冒的秘方？下面中醫為你解讀 調治春季感冒的經典藥膳秘方。
銀花蘆根薄荷飲 金銀花、薄荷各15克，蘆根30克，開水沖泡代茶飲。金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、發熱較輕、咽干、口渴等症。
桑葉菊花飲 桑葉、菊...
金針菇的營養價值 常吃降低膽固醇
金針菇富含大量的賴氨酸，並且鋅的含量很高，兩種物質對於兒童的生長十分有利，在日本被譽為“益智菇”、“增智菇”。人們早已發現，金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防禦腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
金針菇中的賴氨酸和精氨含量特別豐富，且含鋅...
胃出血吃什麼好
養生之道網導讀：胃出血吃什麼好？胃出血俗稱上消化道出血，對胃出血患者來說，在接受藥物治療的同時，還應該注重食療和日常飲食調理，幫助病情恢復。那麼，胃出血吃什麼好呢？看看下面的介紹吧。
一、胃出血吃什麼好？
1、酸奶
當胃出血患者口服抗菌素治療某些炎症性疾病時，應同時飲用酸奶，即補充了營養，又避免了抗菌素對人體產生的副作用，因為酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引起的腸道...
秋季老人的養生戒律
從中年步入老年之際，要做到“五戒”，方能身強體健、延年益壽。
一戒性情懶惰：俗話說：“人老腿先老”。人近老年會感到兩腿沉 重，挪步艱難。因此，要適當增加戶外活動，可堅持參加慢跑、散步、 打拳、跳交誼舞、做操等健身活動。即使在家裡，也要多幹些家務活， 以活動身體，千萬不可久坐。
二戒過於疲勞：老人從工作崗位退下來以後，在學習、鍛煉、家務 勞動以及社交活動中要安排...
胃不好能喝咖啡嗎
養生之道網導讀：想要提神，最常見的是喝杯咖啡，那麼對於胃不好的人來說，胃不好能喝咖啡嗎？有人說喝咖啡有養胃功效，這是真的嗎？胃不好能喝咖啡嗎？下面小編為您揭秘。
胃不好往往會讓人產生食慾不振以及精神上的萎縮，時而還會有胃痛，胃酸以及胃暖氣常見胃部不適感發生，因此飲食有講究。而咖啡作為提神的飲品，適合胃不好的人飲用嗎？到底胃不好能喝咖啡嗎？下面小編為您介紹。
胃不好能喝咖啡嗎？
...
夏季 該進補時就進補
夏季，如果患重症大病或施行外科手術，以及婦女生育後，出現氣血虧損、形體羸瘦、面色萎黃、疲乏無力、頭目眩暈，甚至畏寒肢冷等症，都應及時進補，以便迅速消除各種虛弱症狀，達到恢復健康的目的。
這時若拘泥於“冬令進補”，一定要過幾個月再服用補品補藥，不僅不使虛弱的體質很快得到恢復，而且還可能在缺乏抗病能力的情況下發生其他疾病，變得更加虛弱。遇到這種情況，即使“冬令進補&...
秋季進補別太過火
立秋之後，人容易出現倦怠、乏力等“秋乏”症狀，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補顯得十分必要。但進補不當照樣會傷身。由於夏季人們常食冷飲等，造成胃腸功能減弱，此時如果突然大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使疲弱的消化系統難以承受，導致消化系統功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症狀。另外，只有對症進補才能有益身體，否則適得其反...