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預防糖尿病從兒童時期開始

2017年12月17日少兒保健暫無評論閱讀 54 ℃ 次

近年，兒童患有糖尿病的人數在不斷增加。據糖尿病權威調查發現，兒童患有糖尿病的人數已超過百萬，而且每年還在10%的速度不斷增長。兒童時期患有的糖尿病大多是1型糖尿病，那如何幫助孩子預防1型糖尿病?

教導孩子不要暴飲暴食，尤其晚餐不要吃得過飽，八成飽就可以，盡量少吃零食，避免在看電視時吃零食或一邊看漫畫書一邊吃零食。不要讓孩子養成挑食的習慣，要多吃蔬菜水果，五穀雜糧，最好吃一些瘦肉或魚類。

保持孩子牙齒健康，使用無化學品、無糖、無酒精和無氟的天然口腔護理產品。保持適當的體重；充足睡眠可改善身體功能、協調、集中力、心情和警覺性。睡前應避免觀看恐怖電影、吃甜食和飲含咖啡因的飲料。睡前閱讀故事給您的孩子吧。

與孩子玩遊戲和鼓勵孩子發展益智嗜好，少看電視，選擇富幽默感、輕鬆或富啟發性的電影。鼓勵閱讀、唱歌、音樂和藝術活動，更要鼓勵笑聲。

平時家長可以參考少年兒童（7歲至14歲）標準體重法來判斷孩子是否超重。標準體重的計算公式為：標準體重（公斤）=年齡×2+8。超過標準體重20％為肥胖，家長一旦發現孩子超重就要引起足夠重視。鼓勵科學的運動鍛煉，避免兒童期肥胖，才有利於預防兒童和青少年中的Ⅱ型糖尿病。特別是有糖尿病家族史的家長，對孩子的飲食和運動習慣要心腸硬一些，即使孩子喜歡吃高熱量食物也不能多吃；不喜歡運動也要強制孩子參加體育鍛煉，以減少罹患糖尿病的幾率。