瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位...
減肥瑜伽掌握8大技巧要領
瑜伽對不孕症也有效果
奇啦！瑜伽也可以治療不孕？不信，往下看啊！
在美國大約20%的夫婦有想要懷孕的困難。許多人寄希望於處方藥物或較大花費的選擇希望能夠獲得一絲驚喜。但還有另外一種方法--瑜伽，無需昂貴的花費，值得一試。
Malika Burman和她的丈夫嘗試了8個月來懷孕。她說：這真是件痛苦的事情，沒能懷孕並且使人難受，不明白為什麼。
6周前一種處方藥物最終幫助她取得成功。現在Burman正在進行瑜珈鍛煉在懷孕是保持健康...
綠色豐胸的瑜伽鍛煉和酒釀療法
綠色豐胸是什麼?大家一定對這個詞語感到很陌生把，說到綠色的豐胸顧名思義就是對人體無害，健康的豐胸過程，很多人由於先天的因素和後天的因素，造成自己乳房的偏小，這就要通過後天的鍛煉，使自己的乳房變得豐胸起來，今天就給大家介紹下有關綠色豐胸的瑜伽鍛煉和綠色豐滿的酒釀療法。
綠色豐胸的瑜珈鍛煉
step1
雙手合掌互推放在胸前，首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘...
瑜珈練習七須知
瑜伽練習，非同一般的體育鍛煉，練習前需要知道一些注意事項。
1、練習冥想：
冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。
2、瞭解體能：
練習瑜珈姿勢之前，要瞭解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運...
減肥瑜伽掌握八大技巧要領
瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣...