很多人以為食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供十大減肥天然食品（排名不分先後）讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意份量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！ 全麥麵包 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包...

 吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。下面，結合專家推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜。 一、泡菜減肥的原理 曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，泡菜對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食物之一。 其...

 你只需堅持三個星期，體重就能輕鬆減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功後，不僅不會因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚會變的比以前更加紅潤清透，青春痘也會變少，真是一舉多得，強烈推薦！ “大紅豆”減肥食譜 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚 提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊...

 你一定對此粥的減肥效果如何感到好奇，究竟能達到怎樣的成效呢？這裡就給您透個底，快速瘦身養顏粥。 1.皮蛋瘦肉粥 皮蛋很香哦，不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。 皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。薑蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以後，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘後再放下切好的薑蔥，加煮10分鐘...

 各位愛美的MM們可能整天為自己的身材而發愁吧？那麼我們不得不討論下關於吃什麼減肥最有效的問題了，那麼吃什麼能減肥就成為一個重點中的重點了，這篇文章就來討論吃什麼減肥最有效的問題。 一 炒胡蘿蔔絲 這個更簡單，胡蘿蔔切絲，放點油炒炒，快熟的時候放點青椒，大家都知道胡蘿蔔裡有胡蘿蔔素，但要想人吸收那就一定要與油一起食用，胡蘿蔔素被油附在腸壁上才可以被人吸收，所以炒著吃最好，如...

 南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食譜： 美容瘦身南瓜湯 原料：南瓜500克，水1500ML。 做法： 1.南瓜洗淨切小塊； 2.鍋中做2～3倍水； 3.加入南瓜； 4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。 雜糧南瓜粥 原料：大米、大黃米、燕麥片、玉...

 根據現代藥理學研究，鮮黃瓜內的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，另外黃瓜富含纖維素，可以促進腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇。雞蛋中富含蛋白質，而高蛋白質飲食則有促進脂肪分解的作用。在這炎炎夏日，讓我們用這兩種簡單又有減肥功效的食物做出一餐美味的菜餚吧！ 青瓜雞蛋法相信愛美、常瘦身的朋友們會聽說過，黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物...

 雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆瘦下來。今天教給你3款雞蛋刮油減肥食譜，想瘦的MM就快點來試試吧。 雞蛋蔬菜餅 原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 做法： 1、先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。...