養生導讀：“生命在於運動”是句至理名言，想減肥就要多運動，這個道理大家都知道。每當大家開始運動的時候，相信大多數人會選擇有氧運動，在眾多運動中，有氧運動不僅僅有利於身體健康，更有利於減肥瘦身，那麼哪些運動是有氧運動呢？需要注意些什麼？
哪些運動是有氧運動？
運動1：慢跑。
慢跑是一項非常好的運動，對心肺健康都有益處，而且還能充沛你的經歷。如果你正在想辦法減肥...
14種有氧運動健身減肥效果好
冬季減肥妙招 輕鬆有效的享瘦
養生之道網導讀：冬季減肥其實是比較困難的，這麼冷的天當然都不想運動，而且冬季胃口特別的好，飯量特別的大，所以對減肥來說就比較困難。但是冬季也……
冬季減肥其實是比較困難的，這麼冷的天當然都不想運動，而且冬季胃口特別的好，飯量特別的大，所以對減肥來說就比較困難。但是冬季也並不是達不到減肥的效果，那就要看你選擇怎樣的減肥方法。我們來給大家介紹冬季減肥妙招。
冬季減肥可採取以下的幾種...
夏季減肥指南：專為男人準備的減肥計劃
養生之道網導讀：不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開……
不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為男人準備的減肥計劃。
一、40歲以上。超過40歲的人選擇運動項目不僅應有...
日常四招助OL輕鬆減肥
養生之道網導讀：現在白領，長期待在辦公室，沒有運動，肥胖的人越來越多。身為OL中的一員，小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸，上半身看起來不……
現在白領，長期待在辦公室，沒有運動，肥胖的人越來越多。身為OL中的一員，小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸，上半身看起來不胖，但下半身卻胖的慘不忍睹。許多OL紛紛在求減肥秘訣，今天小編告訴大家日常四招，讓OL輕鬆減肥。
1。多喝水，不喝高熱量...
加壓減肥法推薦，提高新陳代謝
養生之道網導讀：加壓運動有助於加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的……
加壓運動有助於加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果噢。下面就一起來看看怎麼做吧。
主要分為給手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加壓。
一、手臂加壓...
推拿減肥法的基本手法，掌握技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：推拿減肥法或許不如按摩減肥或者是針灸減肥那麼的出名，但是其減肥效果卻不容小覷。以下就是小編要介紹的推拿減肥法的基本手法，有興……
推拿減肥法或許不如按摩減肥或者是針灸減肥那麼的出名，但是其減肥效果卻不容小覷。以下就是小編要介紹的推拿減肥法的基本手法，有興趣的減肥人士可以看一下哦。
近年來，現代醫學的大量研究表明，通過推拿腹部，可大量消耗和袪除血管壁上的脂類物質，...
掌握五大減肥妙招，到哪裡都能瘦
養生之道網導讀：減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦……
減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦。
第1招 提購物袋不靠近身體
出門購物，提手提袋時，手臂和身體刻意保持距離，不要貼近身體，手臂也盡量不要垂下，購...
泡腳減肥可以利用什麼食材
養生之道網導讀：泡腳減肥也是目前最流行的一種減肥方法，有的人通過該方法在一個月內成功瘦了十多斤，可見泡腳減肥是一種不錯的減肥方法。泡腳減肥除……
泡腳減肥也是目前最流行的一種減肥方法，有的人通過該方法在一個月內成功瘦了十多斤，可見泡腳減肥是一種不錯的減肥方法。泡腳減肥除用溫水泡腳外，還可以利用其它的食材來泡腳，這樣不僅減肥還有利於身體健康，泡腳減肥可以利用什麼食材呢?
泡腳減肥可...
有氧減肥運動的小竅門 即學即用
養生之道網導讀：有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動……
有氧運動最佳的減肥運動之一。但是，有氧運動那麼多，到底哪個才最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有氧減肥運動的小竅門啦。
1、運動前先測試運動強度。有氧運動時運動強度由最大運動心率和心跳訓練帶組成，心跳訓練帶即為...
想要減肥吃什麼好，掌握三大食譜吃著享瘦
養生之道網導讀：現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，……
現在很多MM都自稱是吃貨，苦惱自己經常管不住自己的嘴，即使在減肥這個特殊的時期，也在想吃什麼食物可以瘦得快。其實按小編我說，想要瘦身減肥，我們可以嘗試一下瘦身食譜。不僅美味可口，而且瘦身效果明顯，我們趕緊來學習啊！
一、檸檬。食法推薦：檸...