日常四招助OL輕鬆減肥
養生之道網導讀：現在白領，長期待在辦公室，沒有運動，肥胖的人越來越多。身為OL中的一員，小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸，上半身看起來不……
現在白領，長期待在辦公室，沒有運動，肥胖的人越來越多。身為OL中的一員，小編對辦公室一族身材問題有很大的感觸，上半身看起來不胖，但下半身卻胖的慘不忍睹。許多OL紛紛在求減肥秘訣，今天小編告訴大家日常四招，讓OL輕鬆減肥。
1。多喝水，不喝高熱量飲料 水是生命的來源，也是瘦身的小秘訣。當OL們覺得口渴時，千萬別隨意地點可樂、雪碧等含糖分高的飲料。這會讓你很不自覺地多吸收糖分，很容易轉化為脂肪積累在你身上。 那該怎麼辦呢？我們應該將視線礦泉水或檸檬汁那一類飲料上，那我們就不會因喝飲料而多長脂肪。
2。多吃魚和雞肉，少吃豬肉和牛肉 很多OL在公司辦公時，中午是很少回家吃飯的。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩，那我們就必須更加小心了，點餐時我們要盡量以清淡為主。 點肉時，我們要多點魚和雞肉，少碰豬頭和牛肉。因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不會讓自己有機會胖起來。清談食物也能讓皮膚變得更好，一舉兩得，既能瘦身也美容。
3。中餐過後可以來個小shopping 我有個小癖好，喜歡在吃完中餐後跟幾個同事一起shopping。忙裡偷閒是我們這些OL喜歡做的，吃完中餐在周圍走走，看看最新上市的衣服、鞋子。 休閒地shopping半個小時，將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了。還能達到鍛煉身體，瘦身的目的。我那雙性感而修長的美腿也是這樣「shopping」回來的。
4。別忘了收腹挺胸 其實不單單走路時需要收腹挺胸的，在辦公室後坐著的時候，也要收腹挺胸。通常在打電腦是，我也不會忘記收腹挺胸。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動，消耗上面的脂肪，避免有小腹。 收腹挺胸的動作能夠讓自己有好腰形，前凸後翹其實就是這樣練出來的。希望想擁有好身材的OL們，坐著的時候別忘了收腹挺胸啊！
如果你的褲子穿不上或者變緊了，或者哪裡變胖了，你就應該反思自己最近做了什麼錯事，喚醒了脂肪，使其有生長的機會。我們變胖，都是有一定的原因的，當你找到自己變胖的原因後你才可以根據實際情況制定減肥計劃，與脂肪做鬥爭。
標籤：【白領減肥】
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