養生之道網導讀：冬季的時候很多人都很懶，疏於運動，而在春節期間，很多人都是暴飲暴食的，所以過年長胖很普遍，那麼，節後如何減肥？下面就讓小編為…… 冬季的時候很多人都很懶，疏於運動，而在春節期間，很多人都是暴飲暴食的，所以過年長胖很普遍，那麼，節後如何減肥？下面就讓小編為大家介紹一下吧。 腹部肌肉屬於平滑肌，相較於骨骼肌來說，更易堆積脂肪，短時間大吃大喝，最易胖肚子。春...

養生之道網導讀：自從夏天到了，天氣越來越熱，很多人都把減肥運動轉戰到室內，但是老去健身房花費有點高，今天小編下面就教大家怎麼在家裡面鍛煉，讓…… 自從夏天到了，天氣越來越熱，很多人都把減肥運動轉戰到室內，但是老去健身房花費有點高，今天小編下面就教大家怎麼在家裡面鍛煉，讓你可以輕鬆在家健身。 1. 門框可以代替坐式推胸練習器、三頭肌伸展器以及肩部推舉機 原理：站著完成針對肩、胸及臂膀...

養生之道網導讀：減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小…… 減肥一直都是減肥人士為之奮鬥的事業，尤其是在節後，很多人因為飲食沒有節制，出現了過多脂肪，那麼，節後如何快速減重？下面就讓小編為大家介紹一下吧。 1.水分可以快速減少，並因此快速減低體重。利尿藥(尿液)、瀉藥(糞便)、蒸桑拿或穿塑料衣(出汗)...

養生之道網導讀：現在的很多MM都喜歡自己又瘦又苗條，但是那些多餘的脂肪也困擾著很多MM，阻礙了她們想要又瘦又苗條的夢。那麼怎樣才能更好的去掉…… 現在的很多MM都喜歡自己又瘦又苗條，但是那些多餘的脂肪也困擾著很多MM，阻礙了她們想要又瘦又苗條的夢。那麼怎樣才能更好的去掉脂肪呢？下面我們就來具體的瞭解一下燃脂的方法有哪些？ 30～45分鐘有氧運動 通常情況下，你進行有氧運動，目標心跳保持在最大...

養生之道網導讀：不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的…… 不用去跑步，不用舉重，不用...，簡單五個動作就可以幫你瘦遍全身，下面小編就給大家講講這五個動作究竟是何方神聖，有是怎樣做的。 1. 雙臂環繞 鍛煉部位：背部、手臂 雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔軟，臀部保持不動，左臂伸直舉過頭頂向右，同時右臂向...

養生之道網導讀：現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦…… 現在，電梯越來越普及，許多人也越來越懶得去爬樓梯了。但是，爬樓梯雖然辛苦，可它對我們的身體健康以及身材的塑造可是大有裨益的哦。所以，為了讓大家更加健康有效的減肥，小編今天就來為各位介紹一下爬樓梯減肥法吧。 爬樓梯減肥功效 在上樓的過程中...

養生之道網導讀：所謂少食，也不是簡單的隨意節食，而是有選擇性的進行攝食，那麼，究竟要怎樣才能徹底消滅掉惱人的啤酒肚呢？下面就讓小編為大家介紹…… 所謂少食，也不是簡單的隨意節食，而是有選擇性的進行攝食，那麼，究竟要怎樣才能徹底消滅掉惱人的啤酒肚呢？下面就讓小編為大家介紹少食多動輕鬆擊退啤酒肚的方法吧。 消除啤酒肚子是一項系統工程，具體地講，有以下一些方面需要注意： 1、多喝水。最...

養生之道網導讀：很多朋友老說自己「喝水都會胖」，減肥總是那麼不容易。那你就大錯特錯了，其實想減肥，還真離不開這水！不相信？就詳細閱讀下文壹藥…… 很多朋友老說自己「喝水都會胖」，減肥總是那麼不容易。那你就大錯特錯了，其實想減肥，還真離不開這水！不相信？就詳細閱讀下文養生之道網小編為了介紹的瘦身減肥小竅門之喝水減肥啦，教你輕輕鬆鬆，喝水就能瘦的減肥方法！ 水對人體來說是不可缺的必...

養生之道網導讀：減肥太痛苦，每天都在猶豫吃什麼好，吃多了怕胖，吃少了又不飽，今日小編就告訴你幾種減肥的好食品，然你盡情放心的吃下去。1.黃瓜…… 減肥太痛苦，每天都在猶豫吃什麼好，吃多了怕胖，吃少了又不飽，今日小編就告訴你幾種減肥的好食品，然你盡情放心的吃下去。 1.黃瓜 生吃黃瓜能清熱解暑、生津止渴，熟食黃瓜能利水道，消脹通便。根據研究，黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制醣類物質轉變成脂...

養生之道網導讀：春節期間的大吃大喝難免會讓身材走樣，對於很多MM來說，恢復身材是頭等大事。節後要減肥最重要的第一步就是要清腸排毒。那到底有什…… 春節期間的大吃大喝難免會讓身材走樣，對於很多MM來說，恢復身材是頭等大事。節後要減肥最重要的第一步就是要清腸排毒。那到底有什麼清腸排毒又減肥的小妙招呢？今天，小編就向大家介紹幾款清腸排毒減肥食譜，讓大家清楚腸道毒素。 排毒又減肥的小妙招一...