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選對食物,吃貨照樣能吃出好身材

2018年06月23日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次

養生之道網導讀:減肥太痛苦,每天都在猶豫吃什麼好,吃多了怕胖,吃少了又不飽,今日小編就告訴你幾種減肥的好食品,然你盡情放心的吃下去。1.黃瓜……

減肥太痛苦,每天都在猶豫吃什麼好,吃多了怕胖,吃少了又不飽,今日小編就告訴你幾種減肥的好食品,然你盡情放心的吃下去。

1.黃瓜

生吃黃瓜能清熱解暑、生津止渴,熟食黃瓜能利水道,消脹通便。根據研究,黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制醣類物質轉變成脂肪,有減肥作用。黃瓜中含有較多的鉀鹽,又有利尿效果。所以過於肥胖者,應多吃黃瓜。

2.竹筍

為1種低脂肪、低醣、多纖維素的食品,有「通血脈、化痰涎,消食積,益氣力,利水道」的作用,單純性肥胖症經常服食,有減肥效果。

3.黑木耳

屬於1種高蛋白、低脂肪、多纖維、多無機鹽的食品,所含的多糖物質,又具有降低血中膽固醇和減肥作用。中醫認為黑木耳還有益氣的功能,所以對於痰濕型和氣虛型肥胖症皆適宜。

4.荷葉

凡減肥症患者,宜用荷葉煎水代茶頻飲。因為它有祛脂減肥作用。如果每天用鮮荷葉50-100g,或干荷葉25g,煎水代茶,服用3個月,體重通常都可明顯減輕,尤其是患有高血脂症而又過於肥胖的人,更為適宜。

5.蘋果

常吃蘋果可以減肥,在吃飯前吃蘋果,有飽脹感後,即可因此減少食量,達到減肥的目的。同時,蘋果中因為含有大量的蘋果酸,可使體內脂肪分解,從而防止肥胖。

6.赤小豆

性平,味甘,既能利水除濕,又能補脾益氣,無論是痰濕型肥胖症或氣虛型肥胖症者,都應該常吃多吃。對於赤小豆的減肥作用,古代早有記載,如《食性本草》中就有「久食瘦人」的記載。

六種減肥食品,大家看上什麼了就儘管去吃,不用再擔心其他問題,只要你吃的越多,你減肥的效率也就越提高的快。

標籤:【減肥方法小妙招


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