養生導讀：腹部贅肉是非常常見的，很多人都會有。這些贅肉的出現可能與你平時懶散不願運動有關，又或者是你經常坐在辦公室裡根本就無暇運動。但你終究還是要考慮一下怎樣減掉腹部贅肉。給自己瘦腹，這不僅有利於你身體的健康，更能讓你穿上更多的漂亮衣裳，下面我們就來給大家介紹幾個能幫助你有效的幫你減掉腹部贅肉的運動方法。
1、蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正...
六種運動可減少腹部贅肉
兩歲前的嬰兒別喝酸奶
經常有人問到：寶寶大便不好，喝酸奶是否能解決？在一些酸奶賣場提倡酸奶老少咸宜，包括嬰兒寶寶，那些確實是這樣的嗎？
關於寶寶排便問題，家長普遍認為服用益生菌可改善大便干結、稀疏問題，首選就是酸奶。因為超市的酸奶都稱有大量益生菌、乳酸菌，能幫助寶寶腸道更好吸收食物。4月30日晚7時，後湖一家超市的一種酸奶正在進行免費品嚐活動。看到老人或抱著嬰兒的顧客，推銷員都會送上一杯並提醒，多喝有...
5個減肚子妙招，教你走出誤區消滅肚腩
養生之道網導讀：現在無論是已婚的還是未婚的，男的還是女的，老的還是少的，基本上都出現了以前才會有的「富貴肚子」，其實這主要就是不良的生活習慣……
現在無論是已婚的還是未婚的，男的還是女的，老的還是少的，基本上都出現了以前才會有的「富貴肚子」，其實這主要就是不良的生活習慣造成的，所以小編要在這裡跟大家介紹 5個減肚子妙招，幫你走出誤區消滅肚腩。
關於十分流行的提腿屈伸
誤區：
提腿屈...
如何快速去除肚子上的贅肉
養生之道網：如何快速去除肚子上的贅肉，是很多人的苦惱，因為大腹便便有傷美觀且衣服難買難穿，下面養生之道網為您介紹如何快速去除肚子上的贅肉，看看吧。
如何快速去除肚子上的贅肉：飲食調理
1、多吃纖維
纖維可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、蜂蜜清腸
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清腸排毒是減肚子...
女生怎樣做仰臥起坐不傷身
養生之道網：女生怎樣做仰臥起坐好？仰臥起坐類的運動並非男人的專利，不少女性朋友也借仰臥起坐來減肚子上的贅肉，但做不好或做得不標準就很容易傷身造成肚子痛等問題，那麼女生怎樣做仰臥起坐好呢？
1、身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，而不要直接伸直，否則不僅是浪費時間，甚至是有害無益。腳部平放在地上。
2、平地上切勿把腳部固定，例如由同伴用手按著腳踝，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工...
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
如何運動減肥最快
如何運動減肥最快，在這個以瘦為美的年代，減肥成了一個最熱門的話題。大家都知道運動可以減肥，但是如何運動減肥最快呢？其實在運的時候只要你注意以下9個細節會讓你瘦的更快。
傍晚是運動的黃金時間
傍晚的時候人的各項體力指標就會達到峰值，例如：心跳、血壓調節等等，在傍晚人體氧攝入峰值，此外傍晚也是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺，例如：視、觸、嗅覺是最盛時期，因此...
瘦腰寶典 讓你擁有迷人小蠻腰
養生之道網導讀：相信怎樣減肚子上的贅肉是很多OL的煩惱，因為沒有人喜歡水桶腰。其實想要減肚子不難，只要經常活動腹部，脂肪就不會堆積。
下面養生之道網就針對幾種類型的小肚子，為OL們提供不同的瘦腰方法。當然，你得保證慢慢習慣，堅持練習，才能有效果，一步一步瘦出平坦小腹。千萬別盲目地節食或劇烈運動哦！
一、家務瘦腰法
適合類型：愛吃少動型
具體法則：...
6大減肥肚子方法 讓男人恢復健美身材
養生之道網導讀：女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥，但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。……
女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥，但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。那麼，男性朋友怎樣減掉小肚子呢？
1、保證排便順暢要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作...
夏季節食減肥 找對方法很重要
養生導讀：夏季是減肥的最佳時節，很多愛美的朋友選擇節食減肥，控制飲食。其實節食減肥，找對方法很關鍵。那麼該如何節食減肥呢？下面一起來瞭解下吧。
節食減肥 找對方法很重要
1、低脂肪飲食
低脂肪飲食指的是少吃高脂肪的食物，多吃一些脫脂和低脂食物，這樣就能夠減少脂肪的攝入。要知道抹茶減肥人們在日常的飲食中攝入的脂肪大多是飽和脂肪，飽和脂肪是減肥的大敵。
2、低能量密度飲食
低能量密度...