養生之道網：小肚子怎麼瘦下來？國慶節到了，總是不可避免要赴很多聚會宴會，甚至很多人會去相親，鼓鼓的肚子可拿不出手，那麼小肚子怎麼瘦下來呢？下面養生之道網為您介紹小肚子怎麼瘦下來，看看吧。
1、保鮮膜原地踏步
將保鮮膜纏在腰部，然後進行原地踏步，每天堅持踏步一個小時，纏保鮮膜不要超過一個小時。要看個人的體質，如果保鮮膜裹的時間不會太長，那麼就不會出現過敏的現象。
2、飯...
國慶開吃了！小肚子怎麼瘦下來
仰臥起坐能減肚子嗎？正確做法才有效
養生導讀：仰臥起坐是深受白領喜歡的一種瘦身運動，據說能減掉小肚子，但有些人做了沒有效果，仰臥起坐真的能減肚子嗎？專家說，正確的仰臥起坐方法才能減肥！下面為您介紹仰臥起坐正確的做法，輕鬆為你撫平小肚子！
仰臥起坐能減肚子嗎？
專家認為，仰臥起坐瘦肚子法是可以信賴的，只是這個運動瘦腰的方法見效是比較慢的，得長期堅持才會有效果，並且每次做仰臥起坐的時間一定要保證在半個小時以上，因為...
五項運動減掉腹部贅肉
養生導讀：腹部長贅肉無疑是完美身材的一大敗筆，想要減掉腹部贅肉，就要常做運動。但不是所有的運動是可以減掉小肚子的，那麼做什麼運動減掉腹部贅肉呢？五項運動快速減掉腹部贅肉，快來嘗試這些瘦身運動方法吧！
做什麼運動減掉腹部贅肉？
1、仰臥起坐
作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏...
平坦小腹的瑜伽怎麼做
養生之道網：平坦小腹的瑜伽怎麼做？每當天氣變熱的時候，就是大家脫衣服的時候了，但是露出自己圓滾滾的游泳圈總是不好，養生之道網教您平坦小腹的瑜伽怎麼做，看看怎麼減掉小肚子吧。
1、全蝗蟲式
俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
2、眼...
運動瘦腹：腰怎麼樣才能細
養生之道網：腰怎麼樣才能細？腰部是女人體現性感的重要部位，游泳圈是女性健美的天敵，那麼腰怎麼樣才能細呢？下面養生之道網為您介紹腰怎麼樣才能細，看看吧。
運動瘦腹：腰怎麼樣才能細？
1、坐下來，彎起一隻手，抓住腳踝，一直把腳拉向臉的方向，這種姿勢維持數到20秒的時間，然後換腳。左右各反覆做2次。扭轉上半身，熟練後，腳板要拉近肩膀上。可以使腹外斜肌結實，消除腰部的贅肉，對改善腹部、大...
產後新媽媽如何減掉小肚子
1、依次高抬腿：兩腿站立開始（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或在床上地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
2、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。
3、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反覆數次。
腰腹部的鍛...
男人減肥肚子 不妨試試側身前後踢腿
養生之道網導讀：雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫……
雖然瑜伽是減肚子的好方法，但是卻有很多男性朋友不喜歡練瑜伽。不要緊，養生之道網小編為男性朋友介紹一下和瑜伽功能差不多的普拉提，幫助大家快速減掉小肚子啦。
側身前後踢腿：
功效：練習這個動作能夠幫你快速減掉啤酒肚，而且它還能幫你提升臀...
6大減肥肚子方法 讓男人恢復健美身材
養生之道網導讀：女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥，但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。……
女性朋友在擔心自己的水桶腰的同時男性朋友也在擔心自己的啤酒肚。前者可以運用瑜伽來減肥，但是男性朋友肯定沒有女性練瑜伽效果好。那麼，男性朋友怎樣減掉小肚子呢？
1、保證排便順暢要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作...
上班族女性如何減掉小肚子?
養生之道網導讀：很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是……
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢？
1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許...
快速健康減肥方法大全，這樣運動+飲食輕鬆瘦全身
養生之道網導讀：快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是……
快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是需要尋找一種適合自己的減肥方法，才可以達到減肥的效果。所以，小編要在這裡介紹一下快速健康減肥方法大全。
一、運...