養生導讀：炎熱的夏季即將到來，悶熱的天氣誰都不願意出外運動，那麼此時，游泳就是一種最佳的選擇，游泳不但可以減肥，還可以提高你的心肺功能，還能達到消暑之功效，但是有些人疑惑為什麼他經常游泳卻沒有一點效果。那麼，今天小編就教教大家如何正確的游泳燃脂。
從動作形式來看，游泳屬於週期性的全身運動。由於在水中進行，動作和能量代謝特點與水的阻力、浮力、壓力及溫度等密切相關。
游...
炎夏游泳減肥清涼又燃脂
夏季開車省油有12招 享受清涼又節能
養生導讀：油價高居不下，加上夏日開車經常開空調，如何省油是車主都關心的問題。到底夏季開車如何省油呢？下面教你12個省油方法，就算是新手開車也不怕，在享受清涼的同時又能節能減排。
夏季開車如何省油？
1、定期更換三濾
說到保養節油，相信大家首先想到的一定是三濾（機濾、汽濾、空濾）。事實確實是這樣，合格的三濾可以很好地過濾掉油液、空氣中的雜質，從而減少發動機的磨損。但老化、變髒後的三...
夏季清涼瑜伽
擺一個瑜伽的姿式亮一亮塗抹鮮亮的腳趾秀一秀新打的臍環舔一口香草冰激凌的滋味;開始一季清涼的夏天 至少三個理由，讓我們愛上夏季清涼瑜伽
中醫的理由 “夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實”，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並...
清涼水中運動瘦腿有奇效
運動保健導讀：我們都知道游泳可以減肥，其實不游泳，在水中運動也可以有瘦腿效果，游泳教練表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中有氧，水池中水深應在全身站直後胸部位置，水溫維持一般室內泳池水溫約25度狀態，或戶外避開中午時段，以免溫度太高造成運動時過度流汗而有脫水危機；若水溫過低，也易發生抽筋或是身體失溫現象。
服裝可穿著一般泳衣，...
清涼食譜：老年人防中暑吃什麼好
養生之道網：防中暑是老年人夏季養生的重點，殊不知，某些食物可以解暑的。那麼老年人防中暑吃什麼好呢？下面養生之道網為您總結了一些防中暑食譜，老年人防中暑吃什麼好，看看吧。
老年人夏季吃什麼好？
夏天老年人食慾減退，會限制營養的吸收，因此要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
不要大量飲水，因為會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會...
夏日雖炎熱 運動送清涼
養生導讀：炎炎夏日，你是否還在為沒有合適的戶外運動而發愁，如果你活力十足，又喜歡明媚的陽光，除了跟旅遊團出遊之外，還可以參加戶外極限活動，展示青春的魅力。下面就來推薦一些夏日適合的戶外運動。
推薦一：衝浪
在熱氣逼人的夏日，不少人都喜歡到海灘玩水。或許，喜歡追求新鮮感的90後，並不會滿足於游水。其實，到海邊玩耍，除了游水之外，還可以體驗刺激的水上遊戲。比如衝浪，近幾年也開始...
清涼祛暑吃薄荷 薄荷的吃法大全
薄荷，又叫銀丹草、番荷菜、升陽菜。夏季清涼去火的薄荷是餐桌上的不可缺少的鮮菜，清爽可口嫩綠可愛，那麼薄荷的做法有哪些，薄荷怎麼入菜才好吃呢，養生之道網為您介紹薄荷的吃法大全。
薄荷雞蛋餅
材料：麵粉(一小碗)，雞蛋(一個)，薄荷(適量)，食用油(適量)，鹽(適量)，生抽(適量)
做法：薄荷放水裡洗淨並切細。雞蛋打大碗裡並攪勻，把薄荷、麵粉放入蛋液中並攪拌成絮狀。用小匙一匙一匙往麵粉中加水，...
清涼夏日必備七款清涼飲
養生導讀：盛夏來臨，天氣炎熱也帶動著心的躁動，這時，我們會選擇清涼的飲品來壓下躁動的心，而現代社會，冰箱無疑是提供清涼的來源。凡是用冰箱做出清涼的飲品，喝下去立刻神清氣爽！今天為大家介紹七款味道各有特色的清涼飲，讓你一個星期內嘗盡不同的口味。
一、酸梅湯
1、烏梅干、山楂干、大棗、薄荷洗淨，如果是大塊兒的冰糖要敲碎
2、烏梅、山楂、大棗和五味子一起入鍋(不要用鐵鍋)，加入清水，大火...
5道布丁做法推薦 盡嘗夏日清涼
養生導讀：布丁可是夏日裡不可錯過的清涼甜品，吃一口布丁，夏日酷暑全消掉。自己在家可以自學做布丁，簡單又方便。今天推薦5道美味布丁的做法，快來嘗嘗自己做的消暑飯後甜點吧！
布丁的做法一：焦糖布丁
材料：淡奶油220克、牛奶200克、砂糖2大勺、蛋黃2-3個、糖粉適量。
做法：
1、將牛奶倒入鍋中，加入砂糖拌勻。拌勻後，煮至微沸，煮的時候要不斷攪拌。
2、倒入淡奶油拌勻。離火至常溫後，依次加入三...
6款美味冰淇淋 吃出夏日清涼
養生導讀：隨著夏天的到來，清爽可口的冰淇淋成為人們消暑的好選擇。不妨自己動手做一款口味獨特的冰淇淋，無需花費太多成本，簡單幾招就能做出來。一起來看看下面推薦的6款美味冰淇淋的做法，讓你吃出夏日的清涼！
冰淇淋的做法一：南瓜冰淇淋
材料：南瓜泥200克，牛奶300克，雞蛋3只，白糖100克，淡奶油250克。
做法：
1、南瓜去皮蒸熟碾成泥，取50克牛奶放入南瓜泥中攪拌融和。雞蛋3只（大個）加白糖打...