冬春交替，正逢乍暖還寒之際，在此時節飲上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意湧上心頭，不僅可暖身，且為辦公族提神之絕佳選擇。然而，怎樣才能將咖啡喝出健康來呢？不少長期大量飲用咖啡的人士都容易被“咖啡停飲症”困擾，咖啡因是“興奮劑”，若經常過量飲用，一旦停飲就會出現“咖啡停飲症”。其症狀為：精神憂鬱、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、頭痛難受...
科學飲用，咖啡喝出健康來
藥物的「剋星」 冬天吃橘子的六飲食禁忌
養生之道網導讀：橘子是一種很營養很美味的水果之一，尤其是在冬季這樣的季節裡，很多人都喜歡吃橘子來保健康。但是大家知道嗎？其實吃橘子有很多禁忌的，接下來小編為您盤點了冬季吃橘子的6大禁忌事項，一起來看看，然後學一學冬季如何健康飲食吧。
冬吃橘子六個禁忌
冬季是食用橘子的季節，橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用，還可預防動脈硬化。經常食用雖然對健康有益，但食用橘子也有很多禁忌。
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聚焦神奇靈芝 補氣血治失眠效果好
養生之道網導讀：聚焦神奇靈芝，補氣血治失眠效果好。靈芝通稱靈芝草，古稱瑞草、長壽草，被視為“祥瑞”、“吉祥如意”的象徵。靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝的乾燥子實體，現多為人工培育品種。
靈芝味甘甜，性平和，入於心、肝、脾、肺、腎五臟。補氣養血是其主要作用，且有止咳平喘、寧心安神的功效。凡身體虛弱，病後正氣未復，或化療、放療後體力不支，或產後氣血虧虛等，均可...
秋天泡腳：舒經活血 肺潤腸濡
養生之道網導讀：中醫認為秋季足浴有肺潤腸濡功效，我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。人們的腳掌上密佈了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。
秋天泡腳益處多
第一，促進血液循環
腳自古就有...
健康型男飲食需注意的宜忌事項
養生之道網導讀：現在很多男人都注重飲食保健，但是他們往往都會吃錯食物，這樣不但沒達到養生保健功效，反而至身體健康受到損害，因此健康飲食很重要，今天小編廣大男性朋友盤點了一些飲食禁忌事項，一起去看看都有哪些吧。
男人必知的飲食宜忌
雖說均衡營養對每個人都很重要，但許多男士往往對其關注甚少；即使部分男士想吃得健康，但工作上的應酬，逼迫他們不得不成天大魚大肉，推杯換盞。其實，健康而...
立冬如何養生 11點要知道
養生導讀：11月7日立冬到，你知道立冬如何養生呢？其實立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬開始注重養生。那麼立冬如何養生？11個要點一定要知道。下面小編帶你看看立冬養生的注意事項。
立冬如何養生？
1、多“點”笑
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養生應將我們的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應，以笑養肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺...
什麼運動適合夏季養生
夏天由於氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。究竟有那些運動適合於夏季養生呢？
一是提倡旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般地說，氣溫的高低與海拔高度...
立冬吃什麼水果 12種水果供選擇
養生導讀：11月7日就是立冬了，天氣變冷，氣候更加乾燥，多吃水果有益健康。那麼立冬吃什麼水果？立冬節氣的時令水果也不少，具體立冬吃什麼水果呢，小編推薦12種當季水果。
立冬吃什麼水果？
1、蘋果
營養功效：立冬節氣乾燥，吃蘋果是潤燥的好方法。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助...
秋日養生18法助你趕走「秋乏」
養生之道網導讀：俗話說：“春困，秋乏，夏打盹兒。”睏倦現象一年四季都會發生，但很少有人想到疲乏狀態卻是由飲食不當引起的。那麼哪些不當的飲食習慣會導致疲乏犯困呢?怎樣才能在初秋保持旺盛的體力呢？今天，小編為你揭曉。
“秋乏”症狀小測試
如果以下症狀，有2條以上出現在你身上，你很可能被“秋乏”困擾，如果超過半數，...
七彩水果 天然水果餐
女人為什麼熱愛水果？因為女人是視覺的動物，喜歡水果繽紛鮮亮的色彩——養眼；
也熱愛它含有豐富的維生素——養顏；還因為女人是味覺的動物，它的果香，或酸或甜，或濃郁或淡雅，讓人回味無窮。在這個屬於水果的季節裡，讓我們—起來享用五彩的盛宴吧！
套餐一
主食：香蕉牛奶蘑菇飯
營養魔法：補充能量和維生素，提高機體免疫力。
原料：米飯200克，雞脯肉150克，鮮蘑菇3朵，...