進入冬季，室內外溫差較大，尤其是OL一族，由於辦公室內不注意通風，極易患上感冒等呼吸系統疾病。只要疏於防備，許多疾病就會抓緊一切機會展開“偷襲”，對此，OL們應該如何捍衛好健康呢?
實際上，OL們抵禦疾病是有規可循的。除了鍛煉身體增強免疫力之外，有三個小妙招可助您平安度過“危險期”：
★不可隨意增減衣服
很多人正是因為貪圖一時的暖和或涼爽，快速增減衣服而...
冬季OL辦公室防病妙招
13種安神補腦粥的做法
養生導讀：喝粥也可以起到安神補腦的作用，那麼安神補腦粥的做法有哪些呢？你知道喝什麼粥可以安神補腦嗎？今天小編推薦13種安神補腦粥的做法，經常失眠、健忘的人或是學生、白領可以多吃。
安神補腦粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗乾淨，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米...
夏季養生不能做的四件事
夏季天氣異常炎熱，雖然大多數大多時間的人都能處在空調房下，但即使這樣，炎熱的天氣也會使人身體感到疲勞，睡不著或者睡覺的質量變得差，當你覺得疲勞的時候，也許是你應該注意身體健康的時候，養生就變成了你這個季節的最大功課。今天小編告訴你夏季養生有四件事兒做不得。此外，再推薦您幾種夏季提高睡眠質量的方法與竅門。
1、忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽...
大雪節氣如何養生 教你衣食住行攻略
養生之道網導讀：12月我們將迎來大雪節氣，那麼大雪節氣如何養生呢？大雪節氣養生要重視，因為大雪時節天氣寒冷，不注意養生很容易生病。具體大雪節氣如何養生呢？小編教你衣食住行的養生攻略！
大雪節氣如何養生？
一、飲食養生：多喝水、食溫補、多吃苦、常喝粥
1、天越冷越要多喝水。多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。因此，冬天不要等到口渴了再喝水，體力消耗大的人尤其要多...
夏季避暑更要以熱解暑
夏天趨涼避熱，冬天進補滋養，這似乎是人人皆知的鐵律。可記者近日採訪時發現，專家們的結論是“其實不然”。俗話說，“要想甜，加點鹽。”原來避暑也是同樣道理，有不少出乎人們習慣定勢的逆向思維。 夏日進補需清補 冬天進補，人人皆知。但是專家認為，炎炎夏日，人的胃納差，“入不敷出”，更需要進補。當然，夏天進補與冬天不同，應以清補為主。何為清補?即要滋陰、健脾...
7種養生方法平安度秋
養生之道網導讀：由夏轉秋，不少人無論在生活中還是飲食中還沒及時的調整過來，出現皮膚乾燥，口乾唇裂等問題。因此，養生是關鍵。養生之道網小編給大家分享秋季養生的7個小常識，讓你擺脫困擾，平安度秋。
秋季宜早睡早起
1.早起早睡
醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。...
越冷越要保暖的重要部位
頸部 天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。
肩部 肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能...
夏季午睡養生應注重的三個要點
注意睡姿
正確的姿勢是將褲帶放鬆，以向右側臥，兩膝微屈為佳。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放鬆，便於腸胃的蠕動，有助消化。不要坐著和趴著睡覺。
不宜過長
夏季午睡以一小時為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
不宜飯後即午睡
因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡...
小雪吃什麼養生 14種小雪養生食物
養生之道網導讀：到了小雪時節，人們最關心的是小雪吃什麼養生。小雪節氣的到來是冬季的開始，所以要多吃些潤肺、暖胃、補腎的食物。到底小雪吃什麼養生呢？小編推薦14種小雪養生食物。
小雪吃什麼養生？
1、香蕉：防抑鬱
小雪節氣，光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜，其實它...
小雪養生吃什麼 推薦16種食物
養生導讀：小雪節氣是寒冷天氣開始的標誌，那麼小雪養生吃什麼呢？小雪時節天氣寒冷，人就容易感冒，吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪養生吃什麼呢？小編推薦16種小雪節氣養生的食物。
小雪養生吃什麼？
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。...