養生之道網導讀：冬季氣溫變化大，人容易感冒，提高免疫力就顯得極為重要。國家公共營養師熊苗認為，平時不妨多吃些酸味食品，能有效提高人體對病菌的抵抗力。
研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。此外，山楂、獼猴桃和沙棘果都含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老...
冬季多吃酸 有效抗感冒
消腫除便秘最有效的酸奶搭配法
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。消腫除便秘最有效的酸奶搭配法。
酸奶搭配減肥法消腫除便秘
前言：要想快速高效，同時又想通便排毒，沒有那款飲品比酸奶更合適了!可你還是每天喝著即食酸奶，等到嘴巴厭倦了?其實酸奶...
咖啡中加點橙汁可以有效緩解心情？
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。咖啡中加點橙汁可以有效緩解心情？
這裡我們教給大家五個方便簡潔的方法，在你心情不好的時候，不妨嘗試以下5種方法，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。
收拾房間 凌亂不堪的房間或辦...
多吃牛肉可有效的去除頭皮屑？
養生之道網導讀：食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。多吃牛肉可有效的去除頭皮屑
要改善頭皮狀況，我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅。除牛肉外，生蠔、雞蛋、意粉或糙米等均含豐富的鋅，在日常飲食裡合理搭配他們，便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮的問題。下面介紹幾...
夏季養生 飲食抗疲勞會有效果嗎？
養生之道網導讀：夏季養生，飲食抗疲勞會有效果嗎？每每一到夏季，很多人都會感到十分的疲憊，這個時候我們總是感覺渾身沒有力氣，有的時候我們的睡眠也會受到影響，其實這個主要是天氣的原因，但是我們可以通過飲食來改善的，下面我們就給大家說說夏季飲食抗疲勞的食物有哪些吧。
補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄&he...
土豆含澱粉 有效阻擊直腸癌
每天攝入澱粉類食物的總量應占每日總能量的50%-60%。澱粉類的食物除了我們常吃的富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麥等，以及根莖類食物，如土豆、山藥、地瓜之外，人們還應該多補充豆類和含澱粉比較多的水果，如香蕉、火龍果等。建議大家可以經常食用比較健康的澱粉類食物，主要有以下幾種：蒸白薯、蒸山藥、蒸南瓜、全麥麵包、燕麥片、煮玉米、大棗粥、豆豉等。當然，也有一些澱粉類食物吃多了反而...
男性養生必知：治療男人陽痿 7大食療方最有效
養生之道網導語：男性養生必知:治療男人陽痿7大食療方最有效(圖)。男人出現陽痿，是讓男人最沒面子的事情，不僅會影響夫妻之間的感情，甚至還會影響生育。得了陽痿吃什麼好？陽痿的治療方法有哪些呢？今天中醫向大家推薦治療男人陽痿的7大食療方，對於治療陽痿很有效。
養生湯
一．大蝦烹韭菜
鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，醋適量，植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。蝦洗淨取仁，韭菜洗淨切段；先用熱油鍋...
6大「肉配菜」 有效助男人壯陽
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
羊肉配生薑：羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配，生薑祛羊肉的...
8款超有效豐胸食譜 罩杯迅速up起來
現在流傳的豐胸方法五花八門，但是有很多對身體會產生強烈的副作用，甚至乎會危及健康，但是許多女孩子還是前仆後繼的，為了豐胸付出了巨大的代價。我們為何捨棄健康天然的飲食豐胸而盲目追崇動刀動藥的豐胸方法呢？小編在這裡推薦八道極佳的豐胸美食，不但吃得美味，還吃得健康，同時促進胸部發育，讓胸部吃著吃著就挺起來！
豐胸食譜一：雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花...
營養師揭秘吃什麼東西有效補鈣
鈣在人體中扮演著重要角色，鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養師推薦我們通過吃來補鈣，但是吃也要“巧吃”，吃對了才補鈣，不合理的吃法還會使鈣質流失，損害健康。比如，穀類與補鈣食物同吃，會阻止鈣吸收，因為穀物中的鞣酸會出來“搗亂”。所以，補要補得巧，不要“一鈣而論”。下面，教您正確吃補鈣的食物，鎖住鈣質就等於鎖住了健康。
家常食物鈣質的“...