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霧霾天氣對身體的危害及保健方法

2018年10月29日體育健身暫無評論閱讀 41 ℃ 次

養生導讀：霧霾天氣已經成為困擾許多城市的一大難題，嚴重的霧霾天氣不但給交通安全帶來了巨大的隱患，還會危害到人們的身體健康。霧霾天，空氣中的細微顆粒物和有害物質進入人體呼吸道，刺激並破壞氣管黏膜，導致氣管黏膜殺滅病毒、細菌和抵抗它們進入肺部組織的功能下降，氣管黏膜的排毒功能下降。在這種情況下，原本身體健康的人群可能會出現咳嗽、氣管炎等症狀。一起看看霧霾對人類身體的其他影響吧！

一、霧霾對身體的危害。

1、上呼吸道。

由於霧霾天氣，空氣中懸浮著大量的塵粒、顆粒、粉塵等有害物質，一旦這些物質被吸入到人體內，首先破壞的就是上呼吸道，造成咽乾嚥痛等情況的發生，鑒於此，建議大家多吃一些潤肺的食物，比如蘋果、梨、百合、蘿蔔等，或者在嗓子不適時，服用慢嚴舒檸復方青橄欖含片，其成分中的青橄欖具有潤肺利咽、生津解毒的作用，對於咽喉腫痛很有療效;玄參、麥冬、地黃則具有養陰生津、潤肺潤燥的作用。

2、眼科疾病。

霧霾中的顆粒很可能附著在眼角膜上，引起結膜炎，角膜炎等。而且霧霾天氣不適宜帶隱形眼鏡，霧霾中的微小污染物會污染鏡片，從而刺激眼睛，引起眼部疾病。所以，在霧霾天氣時，換上框架眼鏡吧;天天面對電腦的上班族們，也別忘了滴滴眼藥水，讓眼睛放鬆一下哦。

3、影響生殖能力。

這個說法不完全對，雖然會有影響，但影響程度似乎不大，建議大家盡量減少出行，在飲食方面也做一些調整，在保證營養均衡的前提下，多吃些抗氧化的食物，比如番茄、菜花等。

4、心血管疾病。

霧霾天氣的氣壓低，並且污染物多，很容易誘發心血管疾病的急性發作，而且很容易造成胸悶、血壓升高的的情況。

二、霧霾天時的自我保健。

1、避免霧霾天晨練，可以改為室內鍛煉。

2、盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。

3、呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病。並加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫。

4、霧霾天氣預防和治療咳嗽應選用起效快、具有抗菌抗病毒作用的藥物，且中藥治療流感咳嗽更加安全有效！中新藥業天津六中藥生產的松柏牌治咳川貝枇杷滴丸彌補了中藥起效慢的缺陷，通過舌下含服，藥物通過舌下黏膜吸收，進入血液，作用於肺部，清肺化痰；另外藥物揮發性有效成分隨呼吸直接進入氣管，消除堵塞，迅速止咳祛痰，是您治療感冒咳嗽、支氣管炎咳嗽的首選藥物之一。

5、多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。