中醫認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節欲。明代著名醫學家張景岳說：“善養生者，必保其精。...
養生之道 貴在健腦
孕早期害喜的准媽媽必看
准媽媽在懷孕初期會出現胃口不好或容易嘔吐等害喜現象，十分難受。那麼有沒有什麼方法可以改善害喜的不舒服呢？
懷孕時的飲食很關鍵。如何既保證營養又不過量攝取？怎樣吃才能讓寶寶健康又聰明？對此，營養師們異口同聲地說：“只要一如往常力求飲食均衡，再熟記並補充各階段需特別添加的營養，孕媽咪大可不必口口小心、斤斤計較地過生活！”
害喜孕媽咪看過來！
有60%-80%的孕婦在懷孕2-3個月時...
中醫養生 健腦是關鍵
養生導讀：中醫認為，腦為元神之府。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下幾種方法。
一、服食補腦
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹...
練氣功的最高境界：平靜、心靜、神靜
好像萬事萬物都有等級，氣功也一樣，那什麼是氣功的最高境界呢?練氣功的最高境界——平靜、心靜、神靜。只有平心凝神，才能感悟到身邊世間萬物的動靜變化。
練氣功的最高境界：平靜
練氣功，講究要入靜。練功者能否很快入靜，以及入靜程度的深淺，是一個人功力大小的重要標誌。入靜，是人體一種精神上的保養。人在入靜中，可以吸取豐富的精神營養(也叫做精神維生素)。入靜也是心靈的淨化過程。我...
開車一族的自我保健
隨著我國汽車數量的逐年增加，開車族的隊伍也日益壯大。其中的某些人，總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上，卻忽視自身素質的培養，以致發生不應有的事故。他們有必要瞭解與駕駛有關的保健知識，從而有效地保護自己的健康與安全。
合理飲食
由於司機（特別是出租車司機）的職業特點，如單獨行駛，運行時間長，勞動強度大，長年受嚴寒酷暑影響，體力消耗大，加之駕駛中神經系統處於高度興奮、緊張狀態等，機體...
短時間內加強引體向上技巧
有些中學將引體向上作為體能考試的項目之一，而一些平時少運動或者體質差的同學就麻煩了，下面為同學們推薦短時間內加強引體向上技巧的訓練手法，需要的趕緊學習下哦。
小編再次首先聲明，這裡討論的是在短期內提升引體向上3-5個的技巧，換言之，就是假設你已經具備了一定力量的前提下，倘若只能拉到一兩個，或者根本拉不上去，那麼本文對你恐怕就不適用。
退一步說，技巧終究是小聰明，而不是大智慧，在...
心理健康兒童
童年是人類最近乎完美的階段。
成年人動不動就是匹夫見辱，拔劍而起。不少人就是因為旁人一句無心之失而記怨十年廿載。孩子們雖然沒有大人的人生經驗，但有一份極為珍貴的童真。他們記性好，但集中力不強。就算朋友們說了些極不該說的話，他們都只會罵兩句，很快就忘記得一乾二淨。在兒童心理學中，甚少有妄想（Paranoid）的病例。妄想就是常常懷疑他人對自己有敵意。成年人的病例很多，但小孩子就少之又少...
白領要時刻保持六種健康心態
養生之道網導讀：長時間處在辦公室壓抑氛圍中，面對沒完沒了的工作，白領們難免不會出現心理抑鬱等情緒。那麼，白領如何保持健康心態呢?克服壓抑情緒的原則是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領健康法則吧。
白領要時刻保持六種健康心態
白領時刻要保持的六種心態1、煩惱“失憶症”
難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不...
中國古代佛家的養生百字訣
佛門僧侶，素有“苦行僧”之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。廣州六榕寺住持法量法師用一句話概括了佛家的養生之道：養生先養心。
人生勝境平常心
來到六榕寺時，法量法師正帶領眾僧誦經。整個寺內充滿平和悠揚的佛樂，加上處處綠樹成蔭、遊人肅穆，令人頓覺身心清爽。
見到法量法師，記者首先驚訝於他的年輕，法師看上去不過三十出頭，體態勻稱、面容...
脾胃保養四要訣
動為綱
指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。
素為常
少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。
酒少量
不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。
莫愁腸
中醫認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，...