養生之道網導讀：寶寶吃什麼可以晚上睡得更香甜呢？夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠呢?
牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五...
讓寶寶晚上吃了睡得香的美食
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好
養生之道網導讀：現代人對生活質量要求高，每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人，那麼什麼樣的養生運動最好呢？有氧運動和無氧運動該選擇誰呢？
有氧運動
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運...
以毒攻毒類的中藥有哪些
養生之道網導讀：以毒攻毒類的中藥有哪些？在我國醫學歷史上，就有“以毒攻毒”的治病方法。那麼以毒攻毒類的中藥有哪些？下面推薦幾種以毒攻毒類的中藥，一起來看看。
以毒攻毒類的中藥有哪些
我國最古的醫學著作《黃帝內經》中提到，治病要用“毒藥”，藥沒有“毒”性就治不了病。所謂“以毒攻毒”，即指毒陷邪深、非攻不克之腫瘤，這類藥物具有攻堅蝕瘡、破瘀...
按摩內關穴，神門穴，三陰交穴能有效緩解失眠
失眠，已經成為現代人的通病，百分之九十以上的人都有過，特別是現在社會給人的壓力，導致情緒衝動、心情煩亂等，都會引起失眠。有些人一旦失眠，動不動就會吃安眠藥，時間一長會上癮，而且還會產生耐藥性。其實，祖國的傳統醫學中的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。
根據中醫辨證的不同，還可以添加不同的按摩手法...
淺談太極拳中的呼吸方法
中醫認，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消...
老人秋季養生的五大要點
養生導讀：老人家身體狀況比年輕人差，進入涼爽的秋季更要注意保養身體，才能少生病。那麼老人秋季如何養生呢？飲食要滋陰潤肺，每天增加一小時睡眠，穿衣要得當，同時還要適量運動防悲秋！下面為您介紹老人秋季養生的五大要點！
老人秋季如何養生？
飲食：滋陰潤肺
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。...
教你瑜伽拜月式輕鬆減肥
養生之道網導讀：總所周知，瑜伽是很好地減肥方法。但是，瑜伽減肥林林總總，有拜月式、半月式等等。到底哪種瑜伽減肥方式才是最好的呢？養生之道網小編強……
總所周知，瑜伽是很好地減肥方法。但是，瑜伽減肥林林總總，有拜月式、半月式等等。到底哪種瑜伽減肥方式才是最好的呢？養生之道網小編強烈為大家推薦拜月式瑜伽減肥，讓大家輕鬆就能擁有好身材。
所謂，瑜伽拜月式就是左右平衡能量對應人體左右平...
白領必備 辦公室的養生寶典
養生之道網導讀：常時間坐在辦公室裡的白領們，每天因為緊張的中作而忙忙碌碌。無暇關注養生就會使自己的身體健康下滑。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生保健秘笈，揭秘辦公室養生經。
辦公室“養生經”
一。見縫插針，休息時間做做“養生操”
由於長期伏案工作，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及。同時由於姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等症狀...
黃荊子的功效與作用_黃荊子的藥用價值
養生之道網導讀：中藥黃荊子的功效與作用專區，為您詳細介紹黃荊子的功效與作用、黃荊子圖片、黃荊子的藥用價值、黃荊子枕頭好嗎等，要想知道更多黃荊子的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
黃荊子簡介
黃荊子圖片
黃荊子的功效與作用
黃荊子的藥用價值
黃荊子的藥用附方
黃荊子治療慢性氣管炎
黃荊子枕頭好嗎
黃荊子簡介
黃荊子，來源於馬鞭草科植物黃荊的果實。果實圓球形，上端稍大略...
失眠練練太極拳
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進...