養生之道網導讀：冬季天寒地凍，人體陽氣很容易受到陰邪的傷害，一旦陽氣減弱人就會生病。而腎為先天之本，在冬季它可以強健身體機能，讓人體更能適應天氣的變化，因此冬季養腎是非常重要的！
中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位
俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。
1、...
中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位
按摩趕跑「偏頭疼」
醫學上很早就發現女性患偏頭疼的人數遠遠超過男性，好像偏頭疼對女性“情有獨鍾”。為此，本刊特別走訪了北京和平盲人保健按摩中心的高級按摩師，親歷按摩效果後，向朋友們推薦一些在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。
準備姿勢：平躺
第一步：分推印堂穴。並從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。
第二步：多指揉兩顳部（頭部兩側耳朵上方），並按...
按摩腳心，補腎強身還美容
養生導讀：按摩腳心是很多專家推崇的養生方法，你知道按摩腳心有什麼好處嗎？按摩腳心，不僅補腎防早衰，還能美容養顏。那麼怎麼按摩腳心呢？下面教你按摩腳心的方法，千萬不能走入誤區！
按摩腳心有什麼好處？
按摩腳心是一種傳統的健身方法，尤其適合中老年人及身體虛弱的人採用。
醫學研究證明，腳是人體的“第二心臟”，腳部的健康，不僅關係到整個身體的健康，而且關係到人的衰老和壽命。俗...
內分泌失調怎麼調理 七大妙招不得不學
生活當中，我們或多或少都會出現內分泌失調的現象，但很多人都不注意調理。內分泌失調出的問題可大可小，如果不採取有效的應對措施，那可能會影響到身體的健康問題。那麼，內分泌失調怎麼調理呢？下面，小編教各位七大妙招應對內分泌失調。
一、333法則
有氧運動提升...
每天按摩30分鐘 按走乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病，它的特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。
現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進...
按摩 力度不是越重越好
慎做足底按摩
曲怡醫生介紹，冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鐘，這樣效...
頸椎按摩常用的15種手法
養生導讀：頸椎按摩即是通過採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或促使患者頸椎康復目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
頸椎常用的按摩手法
1、推法
手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導滯、解...
快速減肥成功 就做腳底按摩
養生之道網導讀：我們知道人的腳底存在許多複雜又至關重要的穴位，任何一個穴位對於我們身體都有多多少少的影響，有的甚至影響巨大。那麼，反過來想，……
我們知道人的腳底存在許多複雜又至關重要的穴位，任何一個穴位對於我們身體都有多多少少的影響，有的甚至影響巨大。那麼，反過來想，刺激腳底的穴位是否能夠助長減肥？也就是腳底按摩能夠減肥嗎？答案是肯定的。不僅如此，還能快速減掉脂肪哦！
腳底按...
太陽穴
太陽穴是經外奇穴，按摩此穴位可以清肝明目，通絡止痛。
太陽穴的主治病症：
頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴位按摩療法舉例：穴位指壓法治療初期白內障。
1、偏正頭痛，神經血管性頭痛，三叉神經痛。
2、目赤腫痛，視神經萎縮等。
【刺灸法】直刺或斜刺0.3～0.5寸，或用三稜針點刺出血，可灸。
取穴方法：
取太陽穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順...
老人足跟痛 如何自我按摩？
老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重，走一會兒後會減輕，行走過多後又加重;用手壓壓，感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片，有時可見跟骨骨刺增生。這種病症是老人最常見的足跟痛。
出現足跟痛時老年人不必緊張，因為這可能是由好多種原因導致的。跟痛大都無須手術。中醫按摩手法簡便易行，可有效緩解這種足跟痛。
具體按摩治療：
1、可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反...