養生之道網：高溫的天氣，大家都很想跳進水裡解暑，游泳是最好的選擇了，那麼如何學游泳，學游泳的技巧有哪些呢？下面養生之道網教您如何學游泳，順便為您介紹一些學游泳的技巧，看看吧。
如何學游泳：自由泳
游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力，實際上，軀幹的作用也不能忽視。首先，軀幹應保持一定的緊張度，腰部如果鬆...
如何學游泳？各種游法的技巧大全
扔鉛球有什麼技巧 6大基本推球竅門
養生之道網：扔鉛球運動是我國引進較早的運動項目之一，能鍛煉上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性。那麼扔鉛球有什麼技巧呢？下面養生之道網為您總結扔鉛球有什麼技巧，看看吧。
扔鉛球有什麼技巧1、增加力量
啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作
兩腳左右開立，兩手屈臂持啞鈴於肩上，連續快速向上推舉。
兩腳前後開立，兩手屈臂持啞鈴於胸前，連續快速向斜上方推舉。
自然站...
攀巖小技巧及日常鍛煉建議
日常鍛煉建議：引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。
小技巧：手指併攏才能牢牢抓住巖點;手腳輪流用力可以節省體力，必要時向上“悠”一下更是事半功倍;
下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼;攀巖時可以穿小半號的薄底鞋，用力容易多了;攀登前觀察巖點，選好路線，可以提高攀巖的...
新手倒車入庫技巧詳解
養生導讀：開開心心考完駕照，滿心歡喜的駕駛著愛車上路，你是否為停車擔憂過？停車入庫，是很多剛從駕校出來的朋友的一大死穴：他們不明白，自己在“小路考”時耍得挺溜的技術怎麼就玩不轉了--經常是前後左右險象環生，手忙腳亂半天車還是停得七歪八斜？究其原因，還是沒掌握一定的技巧，下面介紹一些，希望可以幫到你！
一、“一”字形停車位
1、將車停在前車左側50公分左右的位置。...
健康時尚的網球運動 ，打網球的技巧
養生之道網導讀：我們日常生活中如果想要健身的話大家往往都是選擇到健身房去，其實我們戶外健身的方法也是有很多的，今天小編就為您推薦的是一種戶外健身時尚方法，那就是打網球，正確的打好網球不僅健身還可以達到減肥功效，快來看看吧。
網球運動的技巧
打網球健身的方法
（1） 握拍：正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向，右手與拍柄右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中...
健身房鍛煉 事半功倍5技巧
養生之道網導讀：很多人選擇鍛煉健身還是喜歡到健身房，既然去了就要充分的利用好時間，做事半功倍的事。那麼，健身房如何有效鍛煉?運動健身注意事項有哪些?
健身房鍛煉事半功倍5秘訣
1.張弛有致的有氧運動
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱...
新手倒車 注意技巧
養生導讀：這兩天網上出現了一則“女司機倒車撞死丈夫夾死自己”的悲劇消息，這讓我們想到車固然是好的代步工具，但我們不能忽略駕駛車輛時操作不當具有的危險性，特別是新手倒車，有很多東西需要注意的，只有時刻保持警惕，才能避免悲劇的發生。
一、倒車時的一些技巧
1、倒進車位是絕招，倒車時別忘了打轉向燈示意。
2、車與圍欄相距10-20cm為好，大概就是一個反光鏡的寬度。
3、倒車車速不...
兩個實用技巧減肥：吃好早餐，保證睡眠
養生之道網導讀：MM們對於減肥總是懷著很痛苦的心態，減肥方法再多，似乎也沒有自己中意的方法。在網上傳著很多諸如「三日蘋果減肥法「、」蜂蜜減肥……
MM們對於減肥總是懷著很痛苦的心態，減肥方法再多，似乎也沒有自己中意的方法。在網上傳著很多諸如「三日蘋果減肥法「、」蜂蜜減肥法「等廣受歡迎的方法，但實在是複雜，完全沒有心思去執行。下面小編推薦給這類MM兩個實用的減肥技巧，同樣在生活中很容易...
水中潛泳技巧
在大海中潛泳，看著魚兒在身邊穿梭，彷彿自己是大海中的一員。水中潛泳技巧挺講究的，不但要懂得換氣，而且手腳的划動也很重要。
潛泳可以分為潛深與潛遠兩種：
1、潛深
潛深的目的是向水下潛到一定的深度，主要用於打撈或救生。潛深可腿朝下，臉朝上進行，也可頭朝下腿朝上進行。腿朝下潛深時，先利用手臂向下划水和腿向下蹬使上體躍出水面，再利用身體的重力落入水中，兩臂由下向上推水幫助身體下沉。
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乒乓球技巧：影響乒乓球技術的四大基本因素
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在...