今天向大家介紹一個駱駝式瑜伽動作，在練習這個駱駝式瑜伽的時候，整個脊柱都會得到充分的享受伸展和增強，所以對肩部下垂和有些駝背的人有著很好的作用，更加值得一說的是，這個動作相對比較的簡單，所以，那些年紀稍微大一些的人來說也是很方便練習的。
練習駱駝式瑜伽：
1、跪在地面上，兩大腿和兩腳靠攏，腳趾朝上放在地面上。
2、手掌放在臀上，伸展大腿，脊柱後彎，肋骨延展。
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應對駝背的駱駝式瑜伽
白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀：白領本就工作忙壓力大，尤其是作為白領男士，壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼，白領男士健康存在哪些問題呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，教白領如何解決健康問題。
白領養生之道
細數白領男性的5大健康問題
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發...
應對孕期工作苦惱
雖然一邊懷孕，一邊工作有不少好處，但也有不少不便之處。比如，不能像在家裡那麼隨心所欲，可以想睡就睡想發脾氣就可以對寬宏大量的家裡人發作。
懷孕後體力下降，工作起來總不如孕前得心應手，有時真的是力不從心，有些工作也沒法很好地完成。面對這些狀況，應怎麼辦呢？
狀況1：想睡覺，記性也不好
每天到了下午兩三點的時候，總是全身軟綿無力，眼皮變得很沉，什麼事情都做不了，就是非常想睡覺，如果...
戶外徒步常見問題及應對策略
徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到問題你知道該如何解決嗎？
生火問題
出行時要攜帶一種一個以上的火源，如：打火機（多種類型）、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區，不然除了生存需要...
如何應對寶寶撒謊現象
如果寶寶只是通過撒謊來表達自己的願望或想法，那麼家長不要大驚小怪，更不要立即拆穿，隨著寶寶思維能力發展，能夠很好地區分現實和想像時，這類撒謊現象會越來越少。而如果寶寶撒謊是為了逃避懲罰，那爸媽就需要注意自省，是不是教養方式過於嚴厲和苛刻了。融洽的親子關係、溫和的態度會大大減少寶寶撒謊現象。
孩子愛撒謊，家長最頭痛，生怕將來成了習慣，想改也改不了。不少家長急得直...
中醫妙法應對初冬慢性咳嗽
一旦咳嗽控制，即可採用補肺養肺、祛風潤肺、益氣防感的藥方（如沙參六君湯、玉屏風散、桂枝人參湯等）熬製膏方調養預防，每次1-2匙，溫開水沖服，日服2次，堅持服用1個冬季，實踐證明：此類膏方可增強體質、提高免疫防感能力，達到預防咳嗽反覆發作的作用。
對於既往有慢性咳嗽病史的人群還需注意生活起居的預防措施，初冬慢性燥咳盡可能少吃花椒、辣椒、韭菜、大蒜、蔥、八角、茴香等辛辣食物、調味品以...
職業女性存在的健康隱患的應對方案
養生之道網導讀：職業女性外表看起來很風光，有著成熟與成功的魅力，殊不知，她們為事業付出了很大的代價，包括自己的健康，那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生常識，揭秘職業女性的健康隱患，守護白領健康。
職業女性應警惕四種症狀
經常頭痛
症狀：經常一跳一跳的頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，並伴有眩暈現象。
原因：工作中用眼過度、長時間專注於電腦屏幕、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的...
夏天3小麻煩，孕媽媽咋應對
[導讀]夏天，除了炎熱，還會有一些小麻煩給准媽媽帶來嚴重後果如早產、胎兒宮內窘迫、死產……所以別看都是我們常遇的小問題，但在懷孕期不能小覷。如何預防或趕走這些小麻煩，讓產科專家來教你幾招。
害人的腹瀉
也許對於普通人來說，並不是什麼大問題。但是對於准媽媽來說，如果處理不好，也許會導致早產，所以一定要小心對待。
對準媽媽有什麼危害？
一般的腹瀉只要處理得當，不會對準媽媽...
OL新型辦公室綜合症的應對策略
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，新型辦公綜合症正入侵這白領的健康。那麼，白領朋友要如何緩公室綜合征呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方教你有效緩解公室綜合征的方法。
OL慎防！4類新型辦公室綜合症
光源綜合症
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在強烈的燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞。還有專家認為，螢光燈發...
寶寶應對沙塵天氣的疾病隱患
今春最強沙塵暴席捲我國大部分省市。這樣的天氣，空氣質量不夠高，有時候成人都很容易引起呼吸道疾病，對幼兒來說，那就更容易感染呼吸道疾病，導致咳嗽、發燒、感冒等疾病！沙塵暴來襲，你的寶寶準備好了嗎？專家支招 寶寶應對沙塵天氣的疾病隱患。
乾燥
剛入春的時候，天氣還是略顯乾燥，而寶寶皮脂腺分泌又不很旺盛，使得原本嬌嫩的肌膚變得瘙癢難忍。寶寶穿衣時也易因摩擦產生靜電，作為寶...