養生之道網導讀：堅持正確的運動可以達到你想要的效果，運動可以幫助我們強身健體，可以幫助我們減肥等，但這些都建立在科學的運動範圍之內。那麼，如何做運動呢?運動原則有哪些?
運動有效抗疲勞 健康運動7大原則
健康運動原則一：消除無法運動的借口
最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恆心的人，時間壓力往往不比規律...
運動減壓七大原則
肺結核偏方 六招解決肺結核咯血
養生之道網導讀：肺結核是一種難以治療的疾病，但在民間往往有一些十分有效的偏方。通常情況下，肺結核患者還會出現咯血症狀，因此要有好的方法才能有效應對。下面，養生保健小編介紹六招可以快速解決肺結核咯血病症的偏方。
【偏方一】將新鮮百合搗爛，加水濾汁，用火煮沸，待溫涼後慢飲之，如用野百合，味道較苦，但功效反大，此法在民間普遍為人採用。
【偏方二】蛤粉炒阿膠，研細末，湯水送服，每日...
推薦9款懶人必備的微波爐菜譜
養生導讀：微波爐也能做菜？沒錯，微波爐的功能不只是二次加熱，也能做出美味佳餚！不需要開火，輕輕鬆鬆就搞定一頓飯，那麼你知道怎麼用微波爐做菜嗎？今天推薦9款懶人必備的微波爐菜譜，讓你簡簡單單就做出滿桌美食！
你真的利用好你家的微波爐了麼？有多少人平時只是拿它來熱菜的？其實微波爐也能做菜。菜鳥不會做菜沒關係，幾十種菜譜只需一個按鍵，快速解決吃飯問題。微波爐菜譜更適合懶人，用最少的...
七有效治痛經藥膳
養生之道網導讀：現在許多女人都被痛經折磨著，那種滋味是非常的不好受的，那麼痛經怎麼辦快速解決?痛經吃什麼好?今天小編給大家推薦一些痛經食療秘方，效果很不錯哦!
七止痛藥膳 月月不被痛經糾纏
龜齡集
龜齡集是我國傳統中成藥，主要有人參、鹿茸、肉蓯蓉、海馬、淫羊藿等，應用傳統的升煉技術煉製而成。用黃酒沖服本品2克，每天1次，連服3天，痛經即止。主治寒滯血脈所致痛經。
姜棗花椒
生薑24克，大...
健身失效只因選錯健身房
仔細回憶最近一次跟女友聚會時的談話機密，100%的人會談到最近的減肥健身成效。而其中80%的人會告訴你，她們又胖了，健身失敗！問題出在哪裡？看看下面專家為你總結的健身入門箴言，也許我們能從中找到答案。
箴言1健身房“軟件”高於硬件
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外，更重要的是看這個健身房教練的水平。要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的...
秋季感冒如何對症用藥
氣溫驟降，使得傷風感冒的人逐漸多了起來，尤其是抵抗力比較弱的老人和孩子。不少人圖省事，感冒後直接到藥店買些藥自己治療，那麼該如何給自己選擇感冒藥呢?
感冒是一種自愈性疾病，輕度感冒者，只要注意休息，飲食清淡，多飲水，多在5~7天左右就可恢復健康。而病情嚴重，症狀明顯的感冒患者則需藥物干預，以免病情加重而出現併發症。對於感冒的治療，絕大多數所採取的是“對症治療”，簡單講...