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孕婦失眠是什麼原因

2018年01月14日中醫常識暫無評論閱讀 38 ℃ 次

養生之道網導讀：孕婦失眠是什麼原因？失眠是孕婦中常見的一種現象，嚴重的話會影響自己和寶寶的健康。所以，一定要採取措施。而在採取措施之前，孕婦要知道失眠的原因。那麼孕婦失眠是什麼原因？下面一起來看看吧。

孕婦失眠是什麼原因

1、焦慮

大多數孕婦孕期失眠多夢，都與心理壓力太大有關。有些孕婦顧慮胎寶寶健全與否，會不會發育異常或者畸形，特別在懷孕過程中，因感冒等疾病，服用藥物後，更是疑慮藥物會否對胎寶寶有影響。

也有些孕婦會擔心自己能否承受得了懷孕的負擔，擔心分娩能否順利，會否造成意外。總之，這些孕婦都有各種各樣的精神壓力、情緒抑鬱或者心理障礙。久而久之，造成失眠多夢。

2、貧血

懷孕中期，孕婦出現的失眠狀況一般是由孕期貧血所造成的。這時候，如果孕婦有貧血狀況，你應該要保持好心情，白天少睡覺，晚上睡前喝牛奶真的很關鍵，就算睡不著也要閉上眼睛，不能考慮太多，有助於胎寶寶成長。

3、激素變化

孕婦在精神與心理上都較為敏感，對於壓力的耐受力也會有所降低，常會出現憂鬱與失眠現象，這是因為體內激素水平的改變所引起的。在於懷孕期間影響搭配人體的激素主要是雌激素與黃體酮，會使孕婦咪情緒不穩、壓力過大從而造成胎寶貝早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。所以，適度減壓以及家人的關心，對於穩定孕婦咪的心情尤其重要。

4、尿頻

孕婦經常出現尿頻。在孕早期可能會有一半以上孕婦會出現尿頻，不過到了孕後期，則會有將近80%的孕婦為尿頻所困擾，夜間會起床往廁所泡，從而眼嚴重對睡眠質量造成影響。尿頻多半是因為子宮增大後壓迫到膀胱，使孕婦總有尿意。此外，還有心理因素或者某些器官發生異常，例如情緒緊張或膀胱尿道炎。

5、飲食

飲食發生較大變化亦會對失眠造成影響，因此均衡的飲食十分重要。必須盡量避免影響情緒的食物，如咖啡、茶及油炸食物等，特別是食物裡的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，致使出現許多不適症狀。

6、缺鈣

孕婦在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，進而出現晚上失眠，睡不著覺的情況。