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登山時尚戶外養生運動

 登山時尚戶外養生運動
一、登山的養生功效: 登山運動的好處是多方面的,由於登山是在大氣壓及氧分壓比平原低的情況下進行的,且活動量較大,可以加強人體器官組織的機能,使身體得到全面的鍛煉。當然,除此之外,登山還能給人帶來其他方面的愉悅,有以下幾大功效: 1、強身健體 登山時全身各大關節及肌群都能得到有效的鍛煉。在攀登過程中,由於下肢反覆屈伸,對腰臀肌、股後側肌、小腿伸屈肌及足部小肌群的鍛煉作用...



夏日坐月子要注意哪些飲食

 夏日坐月子要注意哪些飲食
 紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。 月子如何吃? 1. 適當飲用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。 2. 從流食...



五大寶寶夜晚磨牙的原因

 五大寶寶夜晚磨牙的原因
首先,磨牙會對孩子的健康造成影響。磨牙會使孩子的面部過度疲勞,吃飯、說話時會引起下頜關節和局部肌肉酸痛,張口時下頜關節還會發出響聲,這會使孩子感到不舒服,影響他的情緒。 由於磨牙,使牙釉質受到損害,引起牙本質過敏,當遇到冷、熱、酸、辣時就會發生牙痛。磨牙時咀嚼肌會不停地收縮,久而久之,咀嚼肌增粗,下端變大,孩子的臉型發生變化,影響了美容。 因此,父母要及早帶孩子就醫,找出導致...



減肥需挑食 5大類食譜塑造美麗身材

 減肥需挑食 5大類食譜塑造美麗身材
養生之道網導讀:平時,人們常說挑食不好。但是,想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題,成功消腫、減重,謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是…… 平時,人們常說挑食不好。但是,想要減肥就得挑食。想要遠離肥胖問題,成功消腫、減重,謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大「挑」食原則是關鍵。為此,小編歸納出5大類必備的瘦身食物,在平常生活中大家可以把這些食物放進菜餚裡,讓減肥效果事半功倍。 第1大...



孕婦禁忌–美容禁忌

 孕婦禁忌–美容禁忌
孕婦最好少用些化妝品,以下幾種化妝品孕婦應禁用: 染髮劑:染髮劑屬一種特殊染料,不但含有一般染料中所具有的化學物質,還含有更複雜的化學成分。其中最有害垢是二胺基甲苯、二硝基對苯二胺、胺基二硝酚等。這些物質可引起細胞染色體的畸變,從而可誘發皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染髮劑的某些成分還可使皮膚產生過敏反應。因此,在懷孕期間最好不要染髮。 冷燙精:法國醫學專家多年研究發現,婦女懷孕...



影響孩子智商因素

 影響孩子智商因素
(一)遺傳:一般說父母智商高,孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現在血緣關係上,父母同是本地人,孩子平均智商為102;而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109;父母是表親,低智商的孩子明顯增加。 (二)母乳:母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質,特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。 據調查,吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3-10分左右。 (三)飲食...



懷孕期胃口N種怪癖如何應對

 懷孕期胃口N種怪癖如何應對
孕期有些孕媽媽覺得自己的胃口有些奇怪的反應,例如說平時從來不吃的東西在懷孕期間卻很想吃,以前很沒有胃口吃飯,卻在孕期吃下比平時多幾倍的飯,這到底是怎麼回事?聽聽專家怎麼說。 一、懷孕前吃飯如貓食,懷孕後食量大如牛 案例:林女士,懷孕之前我是根本不愛吃飯的,老公都說我吃飯跟吃貓食似的。 而懷孕那會兒,總感覺飢餓,這種飢餓感和以前空腹的感覺有所不同,明明吃了很多還是想吃,真像餓死鬼...



輕鬆「打垮」寶寶厭食症狀

 輕鬆「打垮」寶寶厭食症狀
 餵養不當易造成兒童厭食 一般造成小兒厭食有兩個方面的原因:一是疾病造成食慾不振,臨床中的厭食症,有全身性的疾病,比如慢性胃腸炎、微量元素缺乏等,其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。如果發現不是菜譜的問題,就應該找醫生看看是否是疾病導致的厭食。造成小兒厭食另外一個原因就是餵養不當,餵養不當造成兒童厭食的情況比較突出,這一點在城市兒童特別明顯。亂吃零食、喝過多果汁飲料等不良飲食...



老年人腦萎縮吃什麼好

 老年人腦萎縮吃什麼好
養生之道網:老年人腦萎縮吃什麼好?一些老年人因為腦力的衰退出現了腦萎縮的病症,這類病人的飲食需要謹慎對待,那麼老年人腦萎縮吃什麼好呢?下面養生之道網為您介紹老年人腦萎縮吃什麼好,看看吧。 腦萎縮是一種神經系統疾病,患者多為中老年人。數人並不在意例如頭痛、頭暈、頭脹、失眠、多夢等這些“小毛病”,其實這種現象多伴屬於腦供血不足產生的症狀,長期的慢性腦供血不足終會導致可怕...



橄欖的功效與作用_橄欖的藥用價值

 橄欖的功效與作用_橄欖的藥用價值
養生之道網導讀:中藥橄欖的功效與作用專區,為您詳細介紹橄欖的功效與作用、橄欖圖片、橄欖的藥用價值、橄欖的副作用等,要想知道更多橄欖的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 橄欖簡介 橄欖圖片 橄欖的功效與作用 橄欖的藥用價值 橄欖的藥用附方 橄欖的副作用 橄欖醫書記載 橄欖簡介 橄欖,為橄欖科植物橄欖的果實。秋季果實飽滿而未完全成熟時采收,洗淨鮮用,或晾曬乾燥用,或以鹽水...