導讀：越來越猛烈的太陽，是不是讓你既愛又恨呢？明明藏了一個冬天，皮膚白回來了，防曬工作也做好了，一見太陽又打回了原形……怎麼辦呢？不妨通過吃這些食物，提高一下皮膚的放紫外線係數，降低紫外線的傷害。
1.紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
雖說這些...
6類食物防曬必備 對抗紫外線！
巧吃食物也能幫您輕鬆祛痘痘
人們對待痘痘的基本方式是“趕盡殺絕”，各種手段層出不窮，但是你知道嗎，如果平時飲食習慣好的話，痘痘也是可以很輕鬆消滅掉的哦。
長痘是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火也會讓體內流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發。
而現代醫學研究發現，青春痘的發生與飲食有著密切的關係，因...
多吃不利健康的5個類型蛋糕
漂亮精緻的蛋糕深受女性朋友的喜愛，但是塗滿奶油、添加罐頭水果的蛋糕卻對健康無益。所以，大家在選購蛋糕時，最好別買以下5種蛋糕。
蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑（通常是蔗糖）、黏合劑（一般是雞蛋，素食主義者可用麵筋和澱粉代替）、起酥油（一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替），液體（牛奶，水或果汁），香精和發酵劑（例如酵母或者發酵粉）...
傷肺的食物大盤點
養生之道網導讀：秋天是養肺的季節，就要多吃養肺潤肺食物，避免食用傷肺的食物。說到傷肺的食物，你知道有哪些嗎？今天小編為你盤點傷肺的8大食物，秋日裡記得不能多吃哦！
傷肺的食物
1、醃肉
位於美國紐約的哥倫比亞大學醫學中心新近的研究表明，經常吃醃肉製品易誘發慢性阻塞性肺病。因為在製作醃肉的過程中，需要使用大量的防腐劑亞硝酸鹽。這種物質可產生活性氮和硝酸基，它們可以引發肺損害，影響肺...
堪比2012的6大災難性食物
我們從毒大米裡，認識了石蠟從毒火腿裡，認識了敵敵畏;從紅心鴨蛋 、辣椒醬裡，認識了蘇丹紅;從毒銀耳、毒蜜棗裡，認識了硫磺;從毒木耳中，認識了硫酸銅從毒奶粉中，認識了三聚氰胺;而“人造雞蛋”的曝光，又讓我們知道了“海藻酸鈉、明礬和明膠”。近期，反式脂肪酸危害健康的報道引起了強烈關注。除此之外，我們身邊究竟還有多少飲食正威脅著保健呢？據報道，英國《維特羅斯食...
春節吃什麼零食 12種零食最健康
養生之道網導讀：春節吃什麼零食？健康零食是首選，像爆米花、果凍、油炸食品等最好要少吃，那麼春節吃什麼零食最健康呢？下面小編為您介紹12種適合春節食用的零食。
春節吃什麼零食？
1、杏仁
過年一定少不了各種乾果，首先要推薦的是杏仁。杏仁自古就是美容佳品，維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富，因此，適量食用杏仁有潤膚美白的功效。其次，多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發生。另外，杏仁還含有豐...
週末排毒餐 排出1周毒素瘦3斤
排毒對女人來說有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。快跟小編學習一下，怎樣在週末的時候，把一周的毒素吃出去吧！
自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我...
哪些食物有助於睡眠
養生之道網導語：引起失眠的原因有很多，飲食也是影響睡眠質量的原因之一。哪些食物有助於睡眠呢？下面小編告訴你，哪些食物有助於睡眠。
睡眠質量的好壞關乎我們的身體健康，你是否經常失眠呢？其實，飲食習慣是影響我們睡眠質量的因素之一，那麼失眠吃什麼好呢？健康飲食專家指出，並不是所有的食物都會影響到身體健康，有些食物在睡前吃，還可以有助於睡眠哦。不過，在晚上吃完東西，一定要記得刷牙哦。...
「痘痘肌」必知11個飲食宜忌
養生之道網導讀：夏日來臨，許多美眉都開始擔心自己的臉上會長痘痘。尤其是痘痘肌美眉，一不小心痘痘就全冒出來了，到底臉上長痘痘是什麼原因呢？臉上長痘痘怎麼樣快速去除？如何去痘痘？接下來小編一一解答，告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。
夏日痘痘來襲 “痘痘肌”必知11個飲食宜忌
痘痘是我們肌膚美麗的大敵，在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時，要特別注意飲食上的調節。
特...
小年吃什麼糖 推薦四種糖
養生之道網導讀：小年習俗要吃糖，目的是為了粘住灶王爺的嘴，求平安。那麼小年吃什麼糖呢？不同地方的飲食習俗不一樣，具體小年吃什麼糖？下面小編推薦四種糖！
小年為什麼要吃糖？
據民間傳說，灶王爺本是天上的一顆星宿，因為犯了過錯，被玉皇大帝貶謫到了人間，當上了“東廚司命”。他端坐在各家各戶的廚灶中間，看著人們怎樣生活，如何行事，把好事壞事都詳細記錄下來，到了臘月二十三日就...