動作： (1)準備一張椅子，然後站在椅子前，背對著椅子，兩腿分開與肩同寬。 (2)收縮腹部，彎曲膝蓋慢慢蹲下，臀部靠近椅子，在這過程中保持腹部的收緊。 (3)膝蓋要保持在腳趾的後面，不能超過，然後坐在椅子上幾秒鐘。 (4)收縮腹部和腿腱，慢慢地從椅子上起來，直到恢復開始位置。
關鍵：做這個動作時，要保持膝蓋與腳趾在同一直線上。 這是蹲坐中最簡單的動作。在你剛開始不適應的時候，你可以...
瘦身很容易的花樣蹲坐
男人吃香腸更容易得癌症
“大碗喝酒、大塊吃肉”，似乎如此才能體現出男人們引以為傲的“陽剛之氣”。但據英國《每日電訊報》11月30日報道，英國科學家研究發現，經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸、火腿等，將大大增加腸癌風險，對男人更甚。與此形成鮮明對比的是，世界癌症研究基金會對2000名男性的調查顯示，僅有36%的男性瞭解相關知識。
負責...
夏季容易中暑試試拔罐
養生導讀：炎熱的夏季，走出去一會都會感覺悶氣、呼吸困難，甚至體質差的人還容易出現中暑現象，剛中暑時會表現為眼花、耳鳴、體溫升高症狀，這時就要注意了。當發生中暑時，可選用以下方法治療，效果不錯。
夏季中暑怎麼辦？
一、刮痧
除病人中暑症狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有'痧'，使用刮痧方法就會有很好的治療效果。用一枚一元...
受凍會面癱？冬天容易被凍出6種病
養生之道網：一女孩零下4度穿短裙被凍成面癱，可見要風度不要溫度是不行的。那麼冬天容易被凍出來什麼病，你都知道嗎？養生之道網為您總結冬天容易被凍出來什麼病，看看吧。
人為什麼會被凍出病？
人作為一種恆溫動物，身體有一定的體溫調節能力，穿著只要在一定範圍內就不會凍壞。凍的程度太厲害，也可能造成不良後果。
凍雖然不會增大感冒的幾率，但也會讓人著涼，比如發抖、打噴嚏、鼻塞不暢等。這是人...
產後進補最容易誤入三大誤區
產後媽媽如何進補是一個科學而且複雜的問題，一般認為，孕婦產後失血過多、身體虛弱，於是家人盡可能採購一系列補品：補血補氣應有盡有。殊不知有些補品並不利於產婦身體恢復，有的還會給產婦帶來麻煩。 專家提醒 產後進補最容易誤入三大誤區。
誤區1 ：產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血
桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多...
不良飲食習慣容易致癌
養生之道網導讀：現在大家都談癌色變。你知道嗎？癌症的發生與日常生活的種種不良習慣是有關係的。例如：喜歡吃滾燙的食物，經常吃快餐等等都會激發身體內的致癌因子。因此，有良好的飲食習慣是不容忽視的。今天，小編為你總結了幾個飲食的壞習慣，請大家注意了。
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多消化系統癌...
哪些人最容易得胃癌
養生導讀：因為人們不注意日常飲食習慣，如今胃癌已經和乳腺癌、子宮癌並列成為女性三大殺手，男性也有很多中招的。那麼哪些人容易得胃癌，哪些習慣容易導致胃癌呢？下面養生之道為您介紹哪些人容易得胃癌，哪些習慣容易導致胃癌，看看吧。
哪些人容易得胃癌？
1、愛吃油炸的人
油炸的食物因為質地比較堅硬，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經過油炸以後，大部分...
夏天寶寶容易患病 怎麼處理呢
炎熱的夏天一到，很多寶寶都會遭受拉肚子、中暑等疾病的侵襲，遇到患病的寶寶父母們應該怎樣護理呢？首先當然要瞭解寶寶可能會患的哪些疾病，然後做出對症治療，細心呵呵寶寶健康。下面小編根據寶寶的不同症狀給出解決方案，父母們要用心看咯。
第一種疾病：中暑。
夏天容易出汗，寶寶皮膚汗腺發育未完全，體內水分貯存量有限，流汗過多容易引起脫水休克。如果寶寶先是膚色發紅，觸摸寶寶的皮膚能感...
頸椎病容易與哪些疾病混淆？
一、神經根型頸椎病需與下列疾病鑒別
1.頸肋和前斜角肌綜合征：病人年齡較輕，主要表現為臂叢下干受壓的症狀，如上肢內側麻木，小魚際肌和骨間肌萎縮。因鎖骨下動脈常同時受壓，故患肢蒼白、發涼，橈動脈搏動減弱或消失。Adson試驗(頭轉向患側，深吸氣後暫時憋氣，橈動脈搏動減弱或消失)陽性。頸部攝片可證實頸肋。
2.椎管內髓外硬脊膜下腫瘤、椎間孔及其外周的神經纖維瘤、肺尖附近的腫瘤(Pancoast tumor)...
盤點女人開車容易犯的16個錯誤
養生導讀：女人開車比男人更易發生意外，在男人的眼裡，不少女人是“馬路殺手”。有專家認為，女人在開車時，易犯一些小錯誤，影響駕駛！下面為你盤點女人開車容易犯的16個錯誤，一定要拒絕做“馬路殺手”！
女人開車容易犯的16個錯誤
1、預估不足，擦擦碰碰多
明明兩輛車間距不夠，女司機卻想把車擠過去，結果擦了；或者是，前後兩車明明車距夠大，可女司機就是不敢倒進去…&he...