養生導讀：眾所周知，常食菠菜，具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效，它對各種貧血症和糖尿病、肺結核、高血壓、風火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。人們在食用菠菜的時候總會將其在沸水燙軟，撈出再炒，這樣做是減少人們對菠菜中草酸的攝取，預防結石的發生。那麼菠菜還有其他養生功效嗎？
菠菜的營養功效
1、通腸導便、防治痔瘡。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，...
菠菜的營養功效與做法
適量食用雞蛋能增加人體營養
雞蛋是除母乳以外唯一營養素較全的食物，吸收率達90%以上，有“全營養食品”的美稱。其中含優質蛋白質、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等多種必需營養素。是小兒、老人、產婦及肝炎、慢性病、貧血、身體虛弱者的良好補品。李時珍稱雞蛋功效媲美阿膠。
中國營養學會建議成年人每天攝入的膽固醇不要超過30...
推薦兩大廋身減肥菜譜
養生導讀：秋季到啦，估計不少女性又陷入減肥瘦身的苦惱中，現在給大家介紹兩種減肥瘦身的食譜，一個是脆嫩爽口的冬瓜拌西紅柿，一個是清脆可口的三拌炒蘆薈，美味佳餚也能幫你輕鬆減肥！
一、冬瓜拌西紅柿的做法：
主料：番茄(200克) 冬瓜(100克)黃瓜(100克)。
調料：鹽(3克) 醋(5克) 味精(2克) 芝麻醬(10克)。
冬瓜拌西紅柿
製作工藝：
1、冬瓜去皮去瓤切成片，用開水焯透;西紅柿用開水燙一下...
三伏天汗蒸好嗎
養生之道網導讀：三伏天汗蒸好嗎？汗蒸可以排毒祛濕，是很多人都喜歡的冬病夏治療法，但三伏天天氣熱，人體出汗多，那麼三伏天汗蒸好嗎？有什麼好處呢？下面小編為您介紹。
三伏天汗蒸好嗎？
汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用，...
盤點五種白色蔬果的養生作用
白色蔬果是我們常見的銀耳、梨子、薏仁、大蒜和菜花等，不要小看這些常見的蔬果，其實它們的養生作用還是很大的。下面，我們一起來看看關於這些白色蔬果的養生作用以及保健功效。
1.銀耳可治療風寒感冒
銀耳又叫白木耳。其味甘、性平，無毒，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的功效，適合肺熱咳嗽、胃腸燥熱的患者食用。需要注意的是，銀耳中含有較多的硝酸鹽，若是將其煮熟後置放的時間過長，在細菌的分...
常見五大食品功效分析
養生導讀：秋季氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能都在下降，容易誘發一些常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。在此，搜集了一些食品的功效和食用方法，大家可以根據自己的實際情況和食物的功效，選擇適合自己的食品。
一、西瓜功效分析
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮...
秋季補營養 提高免疫力
養生導讀：秋季養生很重要，而養生最重要的是補充身體所需要的營養，因為在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮著至關重要的作用，合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發，病毒肆虐，在戒除一些不好的飲食習慣，保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充一些營養素，可以增強對疾病的抵抗力。
一、秋季需要補充的營養素
1、鈣
鈣是我們人體骨骼的重要組成者，而且鈣還可以有效幫助改善經前綜合...
空腹喝咖啡好嗎 早晨喝咖啡的好處
早上空腹喝咖啡好嗎，特別是白領上班族會有這樣的一疑問，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否則身體健康會受到極大損害。相反吃完早餐喝咖啡好處多，一天之計在於晨，在享受晨光的同時如能來杯香醇濃郁的好咖啡，彷彿全身細胞都被喚醒，許多咖啡愛好者更將喝咖啡當作一個儀式，為嶄新的一天拉開序幕。本文介紹早上吃過早餐後喝咖啡的好處，為什麼早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的壞處。
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夏天洗冷水澡好嗎
養生之道網導讀：夏天洗冷水澡好嗎？不少人認為夏季洗冷水澡好處多多，可以降溫、增強體質，這是真的嗎？夏天洗冷水澡好嗎？其實不然，主要要看自己的體質！下面小編為您介紹。
夏天洗冷水澡好嗎？
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。那麼夏天洗冷水澡好嗎？
對於習慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血...
煮婦必備:食物巧妙搭配 美味又健康
養生導讀：家庭主婦是否都會為每一天的怎麼搭配食物而煩惱呢？怎樣的食物搭配法才能發揮最大的營養呢？下面，養生之道網小編教你食物的巧妙搭配，讓你輕鬆攝取多種營養物質。
9種食物巧搭配
一、海鮮、奶製品配蔬菜
海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物，攝入過多...