養生導讀：懷孕後，不少孕婦都有貧血的症狀，嚴重貧血會危及胎兒健康，所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那麼孕婦補鐵補血的食物有哪些？今天為您介紹10種適合孕婦補鐵補血的食物，孕婦一定要留意哦！
孕婦更易貧血的原因
懷孕後，你對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加將近50％。因此...
十款孕婦補鐵補血的食物
孕媽媽穿鞋「六注意」
孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要。
一般的狀況下，人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同，而這個變化在人類足部軟組織(softtissue)當中算可被接受的，也就是說這個變化量是在可忍受範圍內(tolerableallowance)。但是，可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關，簡單的說，時間越短可忍受範圍越大，時間越長可忍受範圍越就越小了。
因此，在平均...
產後如何恢復好身材
養生之道網導讀：產後的身體容易變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態，總之，減肥是不能急的，找對方法，更重要的是要堅持。
產後如何正確減肥
產後如何減肥，很多剛生完小孩兒的女性都擔心身材走樣難看，需要減肥，甚至用一些極端的方法，對身...
孕婦應少食補藥
參加第17屆法國尼斯婦科研討會的六百多名醫生一致認為，目前婦女在懷孕期間攝食的各種補藥過多，建議婦產科醫生為孕婦慎重開藥。巴黎中心醫院的婦產科醫生菲利普說，實際上，根據法國全國婦產科醫生組織的長期研究，80%的婦女在孕期不需要額外進補任何藥物。
菲利普醫生強調說，就目前研究結果看，普遍給孕婦補鐵是不可取的，只有通過驗血證實早孕期貧血...
孕婦體弱畏寒吃什麼好
養生之道網：孕婦體弱畏寒吃什麼好？入秋了，天涼了，不少孕婦表現出怕冷畏寒的現象，其實大多是因為氣血不調而產生的人體非正常體征，除了藥物治療外，如果平時能多注重攝取補血補氣食物，就可以達到氣血平衡。那麼孕婦體弱畏寒吃什麼好呢？
1、紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含...
准媽媽懷孕各階段產檢須知
准媽媽懷孕各階段產檢須知 產前檢查是大多數准媽媽的“必修課”。不過專家指出，產前檢查時間、手段等都大有講究。 准媽媽的身體檢查應該至少在懷孕前三個月進行。專家表示，產前檢查可能查出胎兒的畸形或先天發育不良，但這時其實已經晚了，如果能在準備懷孕階段進行檢查，並向醫生講明病史和一些可能影響寶寶正常發育的因素，對生出健康的寶寶很有利。
第一次產前檢查一般是在懷...
男人女人最需要的8大營養素
要健康，就要多補充營養。然而，食物裡所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？下面小編為讀者總結出男女最需要的8大營養素。
女性離不開的5大營養
鐵：有鐵才有血。補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。專家告訴記者：“根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天僅需要15毫克。”...
孕婦食譜：孕婦孕晚期吃什麼好
養生之道網：孕晚期階段，寶寶非常迅速的發育，所需要的營養也是直線增加的，那麼孕婦孕晚期吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹孕婦孕晚期吃什麼好，看看吧。
1、木耳茭白
茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克。
茭白洗淨，切成長4厘米的薄片。木耳洗淨。將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁。泡辣椒、蔥分...
產婦哺乳期怎麼運動減肥
養生之道網：產婦哺乳期怎麼運動減肥？孕婦生產後總是對自己的身材不滿意，想要盡早減肥，那麼產婦哺乳期怎麼運動減肥呢？下面養生之道網為您總結分析產婦哺乳期怎麼運動減肥，看看吧。
產婦哺乳期能減肥嗎？
在哺乳期產婦要吃得好，才能確保孩子的奶水營養充足，而節食減肥有可能會影響乳汁分泌，所以，哺乳期是不能節食減肥的，最好還是等斷奶後再減肥為好。
當然更不能用藥物減肥，因為用減肥藥不僅僅會...
新媽媽孕前要怎樣健康飲食
養生之道網導讀：想要寶寶天生麗質聰明過人，當孩子是受精卵的那刻起。就要注重新媽媽孕前的營養，飲食方面要相當的注重。新媽媽孕前要怎樣健康飲食呢?
准媽媽健康飲食 幫您“好孕”
營養方案一：准媽孕前補葉酸有講究
葉酸補充有講究
營養師宋新說：“含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。孕媽媽們要改變一些烹製習慣...