孩子自己最清楚什麼時候餓，所以什麼時候吃、吃多少應該由孩子來決定，餓了自然就吃得好。被稱為“豆芽菜”“小胖墩”的孩子越來越多，近視、齲齒、貧血成為孩子的常見疾病。這種獎勵，會改變孩子的口味，促使孩子喜歡口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的飲食習慣就越來越差。
此次課堂的主題是“關注兒童健康，合理攝取營養”。營養學者指出：兒...
新媽媽要避開的9個營養誤區
產後新媽媽如何減掉小肚子
1、依次高抬腿：兩腿站立開始（也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗台上或在床上地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。
2、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。
3、扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部相反做，連續反覆數次。
腰腹部的鍛...
新媽媽哺乳期的飲食減肥技巧
至於運動尤其是有別於產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提，在大概產後個月之後才能開始。
雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的食，拚命想讓自己瘦來的媽媽們也是有的。特別是在哺乳期，哺乳中減肥的人的飲食要不至於影響到出奶和身體生成奶水的營養的方法，還是有很多的哦。
順便就給大家說，有名的桶谷式的母乳餵養的基本原則。
一，在飲食上盡可能的堅持日三餐，且三餐吃飯...
准媽媽孕晚期常見小症狀如何應對
隨著預產期的臨近，准媽媽們的肚子越來越大，行動越來越不方便，此時也還會出現許多小症狀和小麻煩困擾著她們，可謂苦不堪言。
下面是一些孕晚期出現的常見症狀及對策，希望能給孕媽咪們帶來幫助，度過舒適平安的孕晚期。
1、嚴重便秘
由於孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。
〔對策〕便秘如果嚴重的話，要去醫院。老是不解大便，毒素就...
媽媽睡眠不足胎兒長不好
當驗孕棒出現鮮明的兩條槓時，當第一次通過B 超看到那個小小的心臟搏動時，相信身為準媽媽的你心中一定充滿了喜悅與興奮。但隨著寶寶的逐漸生長，准媽媽由於激素分泌改變，不僅易於感到疲勞，情緒容易出現波動，還有可能導致抑鬱。
長期的消極情緒會對胎兒產生不良反應，有的出現難產，或寶寶出生後哭鬧。專家在對懷孕18-32周的孕婦進行的研究中發現，沮喪和焦慮程度高的孕婦，生下的孩子在4歲左右就會出現...
准媽媽做家務五大注意
養生導讀：懷孕以後，是享受女王一樣的待遇、啥事兒不做還是力所能及地繼續做一些家務呢?相信大多數媽咪還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動隊孕媽咪和胎寶寶都有好處。那馬今天就一起來看看準媽媽做家務需注意五個方面。
一、伸腰舒展要有度。
1、伸懶腰 要輕柔。
早上起來在床上或者勞累的時候，很多人會習慣伸個懶腰。對於孕婦來說，小幅度的伸懶腰對胎兒沒什麼影響。可在孕晚期肚子過大時，孕媽咪...
准媽媽不宜碰6種東西
懷孕是女人人生的一件大事，也是一個女人重大的角色轉變。但有的准媽媽因為貪靚，碰了6種不該碰的東西，就不太可能保證寶寶的健康咯！
愛美的女性懷孕後要注意了，一些美容項目可能會影響你肚子裡寶寶的健康。
香蕈
香精油對胎兒的發育沒有什麼好處，還可能造成流產。
脫毛
脫毛劑是化學製品，會影響胎兒健康；而電針脫毛不但效果不理想，電流刺激還會傷害胎兒。
祛斑
孕婦在孕期臉上會出現...
寶寶學走路媽媽選好鞋
當寶寶開始邁出人生的第一步時，做媽媽的你肯定會欣喜不已。但是，身為媽媽又該為自己的寶寶選一雙怎樣的鞋子呢？既保護寶寶幼嫩的腳腳，又美觀舒適呢？下面一個媽媽的經驗之談或許可以給你點參考。
1. 拒絕“二手鞋”
俗話說：“若要寶寶長得好，寶寶要穿百家衣，寶寶要吃百家飯。”這句話正道出了我國對嬰兒的傳統的養法，的確，舊衣物與新衣物相比質地更柔軟，更適合寶寶幼嫩的肌膚...
遠離早產准媽媽切忌5件事
80%的早產兒要比足月兒體重平均輕1千克，甚至更多，並要在溫箱裡度過一段時間。所以，我們要盡量避免早產。
一旦懷孕，就要定期去做檢查
只要你確定自己已經懷孕，就要開始定期去做檢查。這樣做的原因是，一些可能的早產跡象能夠及時地被診斷出來，如子宮頸張開、多胎妊娠、子宮肌瘤、子宮畸形、以往有早產史等等。只有早發現，才能及早採取相應的措施，避免早產的發生。比如，如果是子宮頸張開，在...
瑜伽教產後兩個月的媽媽恢復身材
1、船式產後瘦身瑜伽法
功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部、上身軀幹、兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿勢，以不勉強費力為準。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀幹還原。放鬆全身。重複此練習3次。
作用：有助於腹部器官和肌肉，並有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
2、貓式產後瘦身瑜伽法
功法：跪下...