養生之道網導讀：不少人認為洗冷水澡可以增強免疫力，到冬天還在堅持洗冷水澡，那麼冬天用冷水洗澡好不好呢？用冷水洗澡有好處，但方法要用對！到底冬天用冷水洗澡好不好？小編為您介紹。
冬天用冷水洗澡好不好？
諺語云：冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡；熱水洗腳，如吃補藥。這些諺語都有一定的科學道理的，尤其在冬季，更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。俗話說，“冷水...
冬天用冷水洗澡好不好
健康營養飲食 各類水果皮的食療保健作用
養生之道網導讀：健康營養飲食 各類水果皮的食療保健作用，我們現在很多人都知道，很多水果為了殺蟲都會撒很多的農藥，所以我們選擇吃水果的時候都是不吃這些水果的皮的，但是其實很多水果的皮都是有很好的食療保健的作用的，下面我們就給大家說說各類水果皮的食療保健作用吧。
1、橘子皮開胃化痰。
橘皮富含大量維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹...
如何預防春季傳染病 教你12招
養生之道網導讀：春季是傳染病多發的季節，想要不生病，現在開始就要學會如何預防春季傳染病。老人、小孩及其他抵抗力差的人容易“中招”。不妨來看看如何預防春季傳染病吧！
如何預防春季傳染病？
春季是流感、水痘、肺結核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合征出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病的高發季節。預防春季傳染性疾病，首先應從提高自身抵抗力做起。...
冬天吃什麼增加免疫力
養生之道網導讀：冬季的飲食要點以提高免疫力為主，那麼冬天吃什麼增加免疫力呢？不少食物富含營養，能幫你提高免疫力，究竟冬天吃什麼增加免疫力？小編推薦一些可以幫你增加免疫力的食物！
冬天吃什麼增加免疫力？
冬天干冷，進補食材應以提升免疫力為主，包括姜、木耳、山藥、百合、紫蘇葉等，身體有抵抗力，生病機會自然少。為了提高免疫力，營養師建議大家每日不間斷攝取以下食物：
1、全部可食的食物...
冬季如何提高免疫力
養生之道網導讀：冬季養生的首要任務是提高免疫力，這樣才能少生病，那麼冬季如何提高免疫力呢？日常提高免疫力的方法有很多，今天小編教你冬季如何提高免疫力，來看看提高免疫力的方法有哪些吧！
冬季如何提高免疫力？
當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反覆發作：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作，所以千萬不可小視...
秋季吃六種肉最潤燥
養生導讀：秋季吃什麼肉最潤燥？不要以為秋季多吃肉就會上火，其實有些肉類也有潤燥降火的功效，關鍵看你怎麼挑選。你知道秋季吃什麼肉最潤燥嗎？鴨肉、兔肉、甲魚等六種肉類是秋季潤燥的好選擇，下面為您介紹。
秋季吃什麼肉最潤燥？
一、鴨肉
鴨肉營養價值很高，適於滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經常食用可增強體質，提高免疫...
四月吃什麼水果 8種當季水果
養生之道網導讀：四月吃什麼水果？進入四月，很多水果開始上市，愛吃水果的朋友不要錯過了。那麼四月吃什麼水果呢？時令水果是最養生的選擇，下面小編推薦8種四月當季水果。
四月吃什麼水果？
1、枇杷
每年清明前後是踏青出遊的好時節，也是枇杷成熟之時。枇杷柔軟多汁，風味甘甜，肉質細膩。中醫認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療用來輔助治療肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病症。成熟的枇杷味...
孕婦能吃番荔枝嗎
養生之道網導讀：孕婦能吃番荔枝嗎？番荔枝為熱帶水果，果肉乳白色，果肉雪白口感綿密，香甜又帶點微酸，鮮食香甜，風味甚佳。番荔枝營養豐富，孕婦可以吃番荔枝，但是孕早期有過先兆流產經歷的准媽媽要少吃。
番荔枝以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。成熟果呈淡綠黃色，因其外形特點，外表被以多角形小指大之軟疣凸起（由許多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛頭，故有賴球果、佛頭果、釋迦果之稱。
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飲食指導 盤點黑莓的7大保健功效
養生之道網導讀：飲食指導 盤點黑莓的7大保健功效 黑莓是世界10大健康水果之一，與草莓、蘋果、香蕉等水果比較，黑莓含有更多維他命、礦物質及抗氧化物。那黑莓到底有哪些功效呢？
1、增強免疫力
黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉·阿倫斯表示，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危...
養肝明目粥的16種做法
養生導讀：天氣冷了，喝粥最養生。若是加入養肝明目的食材，對於白領、學生一族最有益。那麼養肝明目粥有哪些？小編向你推薦養肝明目粥的16種做法，簡單易做，你可不能錯過哦！
養肝明目粥
1、大米決明子粥
做法：炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁。然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。
功效：清肝明目、通便。對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血...