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對入園的孩子要貼心呵護

 對入園的孩子要貼心呵護
物質準備 衣服鞋子注意得體安全 生活用品:有的幼兒園要求統一購買被褥、洗漱用品,有的則要求自己準備。入園前應打聽好,以免重複準備。 衣服:準備幾套合身得體的衣服,純棉質地最好,最好是有兜的,開身的,穿脫方便。女孩的衣服不要有太多裝飾物,男孩最好不穿帶拉鏈的褲子。一定要給寶寶穿內褲,避免肚子受涼。 鞋子:鞋的大小要合適,選擇底軟、輕便的布鞋或旅遊鞋,適合跑跳活動。款式以...



瑜伽保養 呵護美麗手腕

 瑜伽保養 呵護美麗手腕
1、手的運動 簡易坐姿或坐在椅子上也可,雙手前平舉與肩同高 (註:肩一定要放鬆) 吸氣:掌心向下,張開十指,並且盡到你自己最大的努力張開 呼氣:大拇指在掌心內,用力捏拳 重複10次,練習時把注意力放在呼吸、默數、手的運動上 2、手腕彎曲練習 坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的 吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上...



瑜伽動作呵護女性乳房

 瑜伽動作呵護女性乳房
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺,讓乳房更性感,更可通過按摩臟腑,疏導肝氣,讓乳房更健康!下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳房健康。 第一步:定期自檢 用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動,切勿用手擠捏,以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常,應及時到醫院就診。 提醒1:25歲以上的女性,乳房自檢應每月進行一次,有月經的婦女應在月經來潮後7天左右進行,已絕經...



早產兒需要倍加呵護

 早產兒需要倍加呵護
 早產兒——指的是胎齡小於37周的活產嬰兒,由於胎齡小,全身各臟器的功能尚未發育完善,需倍加呵護,才能使這小生命順利的適應環境,健康的成長。 什麼原因會使胎兒早產呢?引起的因素是多方面的,但最多見的是母親妊娠早期由於疾病、外傷、生殖器的畸形、過度的疲勞等。 由於胎兒在宮內主要靠母親供給氧氣,通過臍帶輸入胎兒體內,肺泡仍處於萎陷狀態,出生後,肺泡隨空氣的吸入開始擴張...



孕期乳房,特殊時期的特殊呵護

 孕期乳房,特殊時期的特殊呵護
    年初,已經懷孕幾個月的鴻雁的乳房有些腫脹,自己一摸,發現有一些大小不等的硬結,馬上去醫院檢查。醫師說是乳腺增生,病情較重,吃藥不能解決根本問題,需要動手術切除。由於她本人害怕手術,為免一刀之苦,拖了一段時間。這段時間沒少吃中藥,但效果不佳,疼痛照樣不減,反而有愈演愈烈之勢。等她忍受不了再去醫院檢查時,發現已經有早期乳腺癌的症狀……   &...



飲食秘方!讓呵護從頭到腳

 飲食秘方!讓呵護從頭到腳
寶寶益智吃什麼?寶寶護眼吃什麼?你知道你的心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物?現提供大家一張全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。 護腦:餅乾 經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 護眼:紅薯 紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。 護肺:番茄 英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸...



經期瑜伽 你的健康呵護神

 經期瑜伽 你的健康呵護神
作為女性,最頭痛的事情就是經期的那幾天,很多女性都會心煩不安,脾氣暴躁。今天小編就為大家介紹2套適合經期調理的健身瑜伽,改善經期問題,舒緩身心。 金字塔式 一、雙膝著地與臀部同寬,雙手向前,手掌貼地,手指張開,雙手與肩同寬,身體成ㄇ字型。 二、雙腳勾起。 功效: 1、柔軟腹部肌肉,舒緩子宮及卵巢。 2、延展背部,舒緩坐骨神經。 3、美化腿部及手臂線條。 4、預防子宮後傾。 三、吐氣,膝蓋...



認識與呵護寶寶幼嫩肌膚

 認識與呵護寶寶幼嫩肌膚
新生兒肌膚有自己的特點 特點一 皮膚面積與體重之比要比成人大得多 新生兒皮膚的平均表面積是2 5 0 0平方厘米,平均體重5千克,二者之比為1:5 0 0;成人皮膚的平均表面積是18000平方厘米,平均體重65千克,二者之比為1:270。 新生兒肌膚有自己的特點   特點一 皮膚面積與體重之比要比成人大得多   新生兒皮膚的平均表面積是2 5 0 0平方厘米,平均體重5千克,二者之比為1:5 0 0;成人皮膚的平均...



一月經期瑜伽計劃 呵護女性健康

 一月經期瑜伽計劃 呵護女性健康
生理期前的一個星期:調理卵巢激素, 給身體充電。 這段時間女人的雌激素分泌減弱,情緒特別煩躁,應該以伸展的動作為主,疏通胸部的氣息,促進骨盆血液的流通,縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作,防止腰腹囤積大量脂肪。 提示:這段時間不要任意把“脾氣”化為食慾,吃掉大量的高卡路里食物,這些熱量大大增加了脂肪囤積的危險。 生理期間的一個星期:舒緩胸肩氣息,放鬆腰胯。 ...



美體瑜伽 呵護我們的脊柱

 美體瑜伽 呵護我們的脊柱
 瑜伽引導我們發現身體, 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們,美體瑜伽告訴我們,請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱,為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦,脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲,衝擊被分散,脊柱就沒有負擔,脊髓神經的功能也就能正常發揮,身體健康,體態優美。 如果S形發生歪斜 OL每天坐班大於等於8小時,肌肉...