如今，人們通常由於生活壓力、工作壓力等問題而難以獲得良好的睡眠質量。其實，瑜伽不僅僅可以讓身體線條變得更完美，而且對於改善睡眠質量也起到很大的幫助。因此，在生活工作之餘，可以通過練習瑜伽而提高自己的睡眠質量。下面，小編介紹幾個能提高睡眠質量的瑜伽動作。
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆...
常練瑜伽可改善睡眠質量
女人冬季吃哪些食物可改善臉色？
養生之道網導讀：女人冬季吃哪些食物可改善臉色？，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
女人冬天吃什麼可改善臉色?有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖?假如有以上四種情況之一，可以看看怎麼吃來食療。
一、面色蒼白的原因是氣血不...
火龍果可改善貧血及便秘症狀
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養豐富，功能獨特，對人體大有裨益，因此又被譽為長壽果。
火龍果中花青素含量很高，該物質具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對愛美的女士來說無疑是絕佳的美容養顏水果。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內的重金屬離子結合，...