男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞...
男人常練瑜伽的好處
有氧健身操教學 緊致腰腹和腿部
養生導讀：有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪，而綜合有氧健身操則通常結合低強度、高強度的有氧操和搏擊有氧操內容（各佔20分鐘），總共60分鐘時間。
有氧健身操有氧運動的一種，它的特點是活動時間長、強度適中、能有效控制體重、能有效提高練習者各種身體素質，健美操運...
什麼是意感相依？
“意”是指練功中意念的運用，“感”是指練功時產生的各種感覺。
在練功中會出現各種感覺，這種感覺有局部的脹、癢、冷、熱。酸、麻，有全身的輕、飄、深、沉，甚至有一定路線上的暖流感覺。有些人練功中出現這些感覺很高興，認為這是練出成效的唯一標誌，把注意力和興趣都集中在這些感覺上，意念跟著這些感覺走；有些人練功中從未出現這些感覺，看見、聽見別人津津樂道於此，就...
男性練瑜珈的好處比女性更多
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。
瑜珈是任何人的運動
瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力...
瑜伽是一種身心合一的運動
瑜伽常用動作84種，經過千年的發展，共有84000多種，難度從易到難。多數人都認為瑜伽是專為女性的設計的，其實，溯本尋源，瑜伽是追求智慧的修煉方法。在那個時候，瑜伽的練習者大部分是男士。練習的目的是為了幫助提高身體各部位的柔韌度和活動範圍，恢復身體所有機能的通暢。它沒有年齡、性別、和身體狀況的限制。初練瑜伽是可能覺得體力消耗較大，當經過一段時間的練習，練習者會驚異身體的柔韌度變化。...
發胖老人健身全攻略
一、初級階段：
早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：
（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。
（2）大步走（慢速）600～1000米到公園。
（3）放鬆走600～1000米回家。
以上訓練，運動量因人而異，以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7為好。
二、中級階段：
（1）減肥墊上形體練習應完成仰臥起坐3組（50～60）次;跪撐後踢腿（50～60）次。
（2）...
男人練瑜伽比的效果更好
男人也能練瑜伽嗎?運動學專家竇文浩教授認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精...
太極拳的練與養
練拳要求研、練、用結合，拳、法、功中功為第一。練拳要明理，理通拳法精。練拳宜在靜處用功，不要在人面前誇張技藝、賣弄精神。要專心一致，無思無慮，靜心練功。練習拳術不可用拙，拙者週身氣血不通，全身發拘，手腳不活。身為拙氣所滯，滯於何處何處成病，為此練拳要練就週身一家的基本功和較高的靈敏度。練拳亦不可努，努力太剛易斷，氣易隔胸，肺為氣所排擠，易生憤懣、胸憋、肺炸之痛。練拳應在外形...
帆船運動行囊必備物品一二三
擁有一艘帆船，就意味著擁有一個在海上獨立、自由生活的城邦;擁有一艘帆船，在海上任意一個港口，都可以先行進入……在中國，玩大帆船的人數大約不超過100人，帆船運動在中國還處於初級階段，進行帆船運動需要準備哪些裝備呢？
◆ 穿著寬鬆的衣服。操作帆船需要很多動作，所以穿著能給你足夠運動空間的衣服
◆ 在行李袋裡攜帶多餘的衣服。以便在冷的時候添加衣服或被水濕了以後可以換乾衣服。
◆ ...
練習高爾夫球如何握桿
養生之道網：打高爾夫球是屌絲進階高富帥的必學技術，高爾夫球如何握桿，更是高爾夫學習的基礎入門，下面養生之道網為您介紹高爾夫的握桿方式，想知道高爾夫球如何握桿的，看看吧。
高爾夫球如何握桿？
1、左手握桿
把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2、右手握桿
全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手...