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中醫養生提醒秋季性慾減退屬正常勿緊張

2014年03月26日秋季養生暫無評論閱讀 102 ℃ 次

養生之道網導語：秋季是收穫的季節，萬物少了生氣，開始收斂。按照傳統中醫理論，到了秋天，人體內的陽氣和精氣都開始收斂，為冬天做準備。所以，秋天出現性慾減退現象是很正常的。尤其是體質敏感的人群比較容易出現這種情況。

《素問·四氣調神大論》指出秋天的攝生要領是“使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平;無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。對房事的調攝也應遵守這一原則，即要修心養性，思緒寧靜，不讓意志外馳，以適應秋季寒涼肅殺的氣候。

對房事而言，具體的養生方法就是性慾的興奮衝動不能像春天生發之性的衝動，也不能像夏天陽亢之性的興奮，而是要有所收斂，房事應有所減少。一般來說，人們的陽氣不足，可以借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足的人，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精，故保精的觀念雖強調是冬季攝生要領，實則秋天就已開始起步，為抵禦冬季的嚴寒準備條件。

秋季對女性來說，會出現性慾減退的現象，常常表現在性交時出現陰道乾澀的現象，這是秋季燥氣當令所致。因為燥氣乾澀易於傷津，故有“燥勝則干”之說。秋令之際，陰道乾澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來陰莖與陰道摩擦的疼痛和損傷。為能預防發生陰道乾澀所造成性交中不愉快的現象，在秋季行房前可適當延長性前嬉的時間，以充分調動激發女性的性慾，也可使用一些潤滑劑。在這時女子不可因此而情慾消沉，否則會更進一步抑制陰道分泌腺的分泌，造成惡性循環，使歡愉的房事不歡而散。

《黃帝內經》指出，秋天的養生要領是“使志安寧，以緩秋刑，以斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。兩性專家指出，夫妻生活也應遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發生。

秋季前列腺易出問題

秋天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿時或大便時可出現白色分泌物，並有腰酸、會陰部酸脹不適，以致出現血尿、尿瀦留等一系列症狀。因難以徹底治癒，使不少人長期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要養成良好的個人衛生習慣，講求良好的生活方式。另外，定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能。

秋燥讓女子慾望減退

秋季對女性來說，會出現性慾減退，常常表現在夫妻生活出現乾澀現象，是秋季燥氣當令所致。

性心理專家指出，為預防乾澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間，以充分調動激發女性性慾。這時女子不可因此而情慾消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌，使房事不歡而散。

而中醫裡認為，女子以肝為本，肝臟也主管著設定人體週期性的生理因素，兩者相通相關。

性慾減退，也是一種疲勞態。在人體上表現為性生活難以啟動，難以甦醒，容易消沉的不良狀態，在很多情況下，是屬於肝的促發、始動功能下降，也就是肝虛。

此外，女性性慾和人的心境有著極為密切的關係，緊張、焦慮、家庭失和都會造成性慾減低，這種情況下就是一種“假性衰退”。女性往往出現的是功能性性慾減退，也就是身心兩者同時失調。

而對於肝虛的女性來說，性慾減退首要養肝，而且肝虛是功能性的，可以調養好。如果長期肝虛可致腎虛，就很難調養好了。而養肝是以柔、以收斂為主，胡蘿蔔、花椰菜、蛤蜊、柑橘等都是能夠充分補給肝臟能量的食物。

秋天可適當收斂性趣

秋天宜收不宜散，房事也應有所減少。一般來說，人們陽氣不足，可借助春天生發之性、夏天陽熱之氣以溫養生發陽氣，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養陰精。

秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥症。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、鴨肉、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。

除以酸、潤為主外，還須注意，夏季過後，暑氣消退，人們食慾普遍增加，加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補，以免“飲食自信，腸胃及傷”。