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健身球減肥體操，快速燃脂
養生之道網導讀：有些減肥體操是需要一些輔助的減肥器材進行的，才能很好的發揮作用，更加快速的燃燒脂肪，在這裡小編就跟大家介紹健身球減肥體操，大……
有些減肥體操是需要一些輔助的減肥器材進行的，才能很好的發揮作用，更加快速的燃燒脂肪，在這裡小編就跟大家介紹健身球減肥體操，大家一起看看吧。
健身球減肥操之收腹篇
1、以腹部為中心，身體趴在健身球上，雙腿伸直往下放，雙腳腳尖著地。雙手往下伸直，手掌按住墊子，手指朝著前方，動作持續20秒。
2、把健身球固定靠在牆邊，身體向著墊子方向，雙手往下伸直，手掌按住墊子用力撐起身體，手指朝著前方。雙腿併攏往後伸直，雙腳腳背放在健身球上，動作持續20秒。
3、把健身球固定靠在牆邊，身體向著墊子方向，雙手往下伸直，手掌按住墊子，雙腿併攏往後伸直，雙腳踩在健身球上，雙手手掌用力撐起身體，讓雙手與上身成一條直線狀態，動作持續20秒。
4、以腹部為中心，上身與臀部躺在健身球上，雙腿曲膝，腳掌微微張開向左踩在墊子上，雙手手肘彎曲按住健身球，手指張開，手掌按著健身球，頭部微微仰起，動作持續20秒。
5、以腹部為中心，上身與臀部躺在健身球上，雙腿曲膝，腳掌微微張開向左踩在墊子上，雙手伸直往兩邊張開，掌心向上，頭部往後仰，動作持續20秒。
6、以腹部為中心，上身與臀部躺在健身球上，雙腿向左盡量伸直踩在墊子上，頭部往後仰，雙手往上伸直，手掌按在墊子上，手指向著右邊方向，動作持續20秒。
以上就是健身球減肥體操的介紹啦，如果你還在為自己的滿腹肥肉而傷心的話，不妨就試試這款減肥操哦，既有趣，又能減肥。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年02月20日最後更新
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