最佳保胎蔬菜
菠菜尤其值得推薦。因為菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
最佳防嘔吐食品
美國波士頓市布裡格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆·埃裡克推薦兩種食物可當此任,一種是檸檬汁,另一種...
怎樣可以減肥 找到原因用對方法是關鍵
養生之道網導讀:現在社會到處都充斥著洋快餐,碳酸飲料,不少人就這種環境影響下,身體漸漸地堆積了不少脂肪。今天小編就給大家推薦擊退脂肪的好方法……
現在社會到處都充斥著洋快餐,碳酸飲料,不少人就這種環境影響下,身體漸漸地堆積了不少脂肪。今天小編就給大家推薦擊退脂肪的好方法、
1、找出你肥胖的原因:遺傳?吃多動少?腸胃吸收率高?基礎代謝率低?體脂比超標?還是身體患有某種疾病?對症下藥...
新媽媽健身秘訣 產後運動保健排程
養生之道網導讀:許多女人在做了媽媽之後身材嚴重走樣,想要恢復到原來的苗條身材就要女人們多做健身運動。那麼,產後如何健身呢?產後健身注意事項有哪些?
新媽媽健身秘訣 產後運動排程
1、腳踝運動:
時間:產後第一天。
做法:平躺於床上,後腳跟貼地板,伸長腳尖,兩腳底對碰,彎起兩腳底。
2、呼吸運動:
時間:產後第一天。
做法:平躺全身放鬆,膝蓋彎曲,用腹肌力量從鼻子深呼吸,以口緩緩吐氣。
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情侶瘦身有妙招:6大瑜伽動作助你秒速瘦
養生之道網導讀:一個人減肥,寂寞,無聊,堅持不下去?那麼,為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢?兩個人一起減肥,不僅更多樂趣,而且還能增進彼此之……
一個人減肥,寂寞,無聊,堅持不下去?那麼,為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢?兩個人一起減肥,不僅更多樂趣,而且還能增進彼此之間的感情,兩全其美。那麼,現在,就讓我們一起來學一學情侶瑜伽減肥法吧。
親密動作:回望
男女並排坐在一起,伸直雙...
週末減肥 最適合的六種戶外運動
愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材!
1.登山
適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。週末登山,讓...
白領健身戶外運動
對於白領一族來說,運動似乎成了一件很奢侈的夢想,我們因為忙碌的工作而遠離了運動,這也讓我們的身體素質急速下降。我們可以利用有限的時間,來做無限的運動。
1、登山運動
適合每天在電腦房的it工作人員。
理由:因為it族特殊的工作時間,總是在一個密不透風的電腦房裡,因為電腦的輻射比較大,整天被輻射而包圍,這對我們的身體健康造成了不大的危險。長期生活在這樣的空間裡,頭腦昏如...
魔力瑜伽,豐胸又瘦臂
養生之道網導讀:夏天即將來臨,每個MM們都想要穿上美美的無袖衫,熱辣的短褲短裙,好好地show一show自己的身材。可是,那些手臂粗壯的妹子……
夏天即將來臨,每個MM們都想要穿上美美的無袖衫,熱辣的短褲短裙,好好地show 一show自己的身材。可是,那些手臂粗壯的妹子可就憂愁了:怎樣才能成功減掉自己手上的拜拜肉呢?不要著急,魔力瑜伽幫助你,豐胸又瘦臂。
手指瑜伽
瑜伽提斯的動作中,有很多趴著及跪...
冬季減肥有妙招,生薑泡澡,快速燃脂
養生之道網導讀:冬季減肥應該怎麼做?在寒冷的天氣裡,泡澡無疑是最舒服愜意的事情,況且泡澡還能減肥,這真是兩全其美的事情。下面,小編分享一個生……
冬季減肥應該怎麼做?在寒冷的天氣裡,泡澡無疑是最舒服愜意的事情,況且泡澡還能減肥,這真是兩全其美的事情。下面,小編分享一個生薑泡澡減肥法,讓你在冬季舒舒服服地瘦身!
生薑泡澡減肥
寒冷的冬季裡,泡個暖暖的熱水澡,該是何等的愜意啊!什麼,...
假日戶外運動七大排行
每逢節假日,人們都會結伴出遊,徜徉在大自然的懷抱裡,不僅能欣賞到旖旎的風光,而且,身體也得到了鍛煉,可謂一箭雙鵰。以下推出假日最受歡迎的戶外運動七大排行:
1.登山
登山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白增多,增強免疫力,幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,加速血液循環,還可以提高耐力和腿部力量,增強心肺功能。因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
2.逛...
中醫減肥的六種常見方法
養生之道網導語:中醫減肥的六種方法隨著人們生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見,發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治,降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的報道,就其常用藥物與方例稍加歸納,約有六大法。簡介如下:
一、和胃消脂法
形體肥胖,大多由於甘肥太過,油脂粘膩先壅於胃,往往脘腹飽脹,噯...