養生之道網導讀:減肥的方法有很多,但是並不是每一種方法都適合你的。女性朋友天生是水做的,所以減肥的時候就一定要特別注意啦。那麼,你知道女人減……
減肥的方法有很多,但是並不是每一種方法都適合你的。女性朋友天生是水做的,所以減肥的時候就一定要特別注意啦。那麼,你知道女人減肥的最好方法嗎?接下來,養生之道網小編通過整理,幫大家總結了幾種適合女士減肥的修身運動項目,我們一...
體育養生之乒乓球拉攻技巧
養生導讀:乒乓球是一項簡單易學的體育運動,因其需要的人員少,器材簡單而深受人們喜愛,乒乓球玩法雖簡單易學,但想要精通熟練,也並非易事,現介紹一些乒乓球的技巧供大家參考。
1、正手攻拉球時
為了早點回復基本姿勢,後續動作要小。
連續抽球攻擊是很重要的,腳步要是夠好,打球就會到位,反之,腳步都不動,擊球位置就不會好,這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動,連帶...
白領喜歡的健身又娛樂的運動
養生之道網導讀:想要那個簡單又有效的運動,有娛樂性又可以達到鍛煉身體的效果的,對於這樣的運動項目嗎?對於這麼一方面的問題現在專家就針對性的進行介紹,看看到底哪些運動可以達到這樣的要求呢?一起來瞭解吧!
逛街
1、逛街
適宜人群:從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
理由:這是最受女性歡迎的休閒方式之一,也是一種很好的有氧運動,與健身房裡枯燥的器械訓練...
6種戶外運動 哪種最適合你
養生導讀:現今生活的節奏非常快,很多朋友經常忙於工作,導致身心疲憊,所以,我們不妨在節假日去參加一些戶外活動,讓自己在大自然中釋放自己的身心,讓自己身心放鬆,保持愉悅的心情。今天,小編給大家介紹幾種不錯的戶外活動,你可以看看哪種適合你。
1、登山
適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週...
適合週末進行的6大戶外運動
一週五天都得工作,大家是不是覺得很疲憊很累呢?難得熬了5天到了週末,但是卻發現自己不懂週末要怎麼釋放自己,下面小編就給大家推薦幾個適合週末進行的6大戶外運動,趕緊動起來哦!
1. 【潛水】
適宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,沒有什麼變化的人群,如政府公務員、文秘等。
理由:生活的一成不變,你已經煩了, 也許在你的心底早已渴望變化和刺激,只是不敢嘗試。潛水將會滿足你對刺激...
健身新運動 商場暴走
養生之道網導讀:平時你會選擇去哪進行體育鍛煉?健身房,運動場,還是小區門口?有聽說過到商場鍛煉的嗎?別驚訝,來看看吧。
《商場暴走:想愉快減肥的你所需要知道的一切》(mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the same time)一書作者多諾萬(sara donovan)說:“大部分逛商場的人是退休人士。”
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兩款養身美味的男人減肥食譜
養生之道網導讀:夏天即將來臨,許多男士也在擔心自己的身材,所以不少男士加入了減肥的行列,瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手……
夏天即將來臨,許多男士也在擔心自己的身材,所以不少男士加入了減肥的行列,瘋狂的甩肉。那麼該如何減肥才快速又有效呢?從飲食下手當然是最好不過了,今天我給大家推薦兩款減肥食譜,讓大家既享受美食又能瘦身,兩全其美。
一:黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根...
週末四運動 休閒減肥享瘦假日
平時因為工作繁忙,很多人都沒有過多的時間來運動,週末兩天就想把一周的運動量全部補回來,這樣的運動方式是非常不正確的,下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。
逛街是女生的最愛,終於能從繁忙的工作中解放出來,還能減肥瘦身,何樂而不為呢?
1、逛街
適宜人群:從早到晚都呆在辦公室裡的女性。
理由:這是最受女性歡迎的休閒方式之一,也是一種很好的有氧運動,與健身房裡枯燥的器...
四種健身方法適宜電腦族
養生導讀:健身也是生活積極健康的一種方式,健身的好處有很多,不僅可以鍛煉身體還可以減肥,緩解工作上的壓力,這也是上班族健身的原因,以下四種健身活動非常適合電腦族週末健身。
1、長跑和水中慢跑適宜人群:工作從來都在久坐中度過,落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等,如編輯、自由撰稿人等。
理由:按理說長跑對這類人比較適用,但靠週末集中跑兩天,不但效果不大,而且長跑是較劇烈的活動,不宜在週末...
4種最適合週末減肥的運動
人們一年到頭來佔用最多的時間就是上班工作,由於久坐辦公室,很多人都缺乏運動,從而導致了肥胖。但每天都如此忙碌,只有週末才可以有時間進行運動減肥,那麼什麼樣的運動最適合在週末進行呢?下面向您推薦4種週末減肥運動的好選擇。
【逛街】
適合人群:一天都在辦公室裡辦公的女性。
理由:逛街是深受女性歡迎的休閒方式之一,並且逛街還是一種非常有效的有氧運動,與健身房裡的器械訓練比較,逛...