還在苦苦追尋著健美的頂級食譜嗎？那麼找一個可以為你提供建議和指導的榜樣，同他學習健美的飲食經驗，以實現你的夙願怎麼樣？也許你輕而易舉就能長10磅肌肉哩！
ifbb職業健美選手岡特·施萊坎普對於如何練就一身大塊的肌肉有著豐富的經驗。他身高1米88，是名頂級職業健美運動員，在2000年參加奧林匹亞先生大賽時是130公斤，休整期是144公斤。岡特在加利福尼亞的家中有一台la-2練習機，也...
超級明星岡特的增肌食譜
緊記4招按摩法 保護心血管
胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過；胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心；任脈有總任一身陰經的作用，貫穿胸肚腹中心線。
經常按摩胸腹，能保持機體陰陽平衡與協調，保障心臟經絡通暢，保持心臟血液循環、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強人的免疫力，改善心肌缺血狀態...
淋巴癌會傳染嗎
養生之道網導讀：淋巴癌會傳染嗎？淋巴癌又稱“淋巴瘤”，是中國常見的十大惡性腫瘤之一。那麼淋巴癌會傳染嗎？下面一起來看看專家的說法。
淋巴癌是起源於淋巴造血系統的惡性腫瘤，主要表現為無痛性淋巴結腫大，肝脾腫大，全身各組織器官均可受累，伴發熱、盜汗、消瘦、瘙癢等全身症狀。
淋巴癌會傳染嗎
淋巴癌會傳染嗎？專家表示，淋巴癌是由於人們長期的飲食結構不合理，生活習慣不規律等因素...
為什麼會得皮膚癌
養生之道網導讀：為什麼會得皮膚癌？皮膚癌是一種常見的皮膚性疾病，好發於身體暴露部位，如頭、面、頸、手背等部位。為什麼會得皮膚癌？下面一起來看看引發皮膚癌的原因。
為什麼會得皮膚癌
1、日常曝曬與紫外線照射
有足夠的證據證明紫外線的照射、人體黑色素的防護與免疫系統功的相互作用導致了皮膚癌的發生。在日光中測定人體皮膚，皮膚接受紫外線量最大的部位是頭部、面部、頸後、手部，鱗狀細胞癌幾...
中醫說10大養生最佳黃金時間
口腔、營養、睡眠、運動等學科專家聯合告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。希望朋友們記住，一定會對你的養生保健有很大的幫助。
人的七情六慾與日昇月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，為了健康養生的需要，許多養生專家開始研究人到底什麼時間吃飯好，什麼時間睡覺好，什麼時間刷牙好等。
最佳刷牙時間
飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生...
從腳上的細節看你的身體狀況
養生之道網導讀：你的身體狀況如何？看看你的腳就知道了，腳部的15個細節暗示疾病。
1、腳和腳趾無毛
問題癥結：循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼...
孩子抵抗力差怎麼辦
養生之道網：兒童抵抗力差怎麼辦，冬季細菌和病毒肆虐，孩子抵抗力低就容易中招，那麼兒童抵抗力差怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童抵抗力差怎麼辦，看看吧。
抵抗力包括免疫系統，主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
兒童抵抗力差的表現有大便不規律，容易發生腹瀉，季節交換時容易生病，傷口不易癒合，容易感染。過集體生活的寶寶經常被...
什麼病會引起胳膊疼
養生之道網：什麼病會引起胳膊疼？胳膊痛大家都認為不是大事，殊不知胳膊疼也可能是因為疾病，那麼什麼病會引起胳膊疼呢？下面養生之道網為您總結什麼病會引起胳膊疼，看看吧。
1、頸椎病
由於頸椎的關節錯位，傷及神經或血管，從而使這些神經或血管所支配的筋、肉、皮膚出現痛麻。但主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導致患者活動受限。
病情嚴重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的...
您不知道的感冒新知識
時序逐漸進入春天，天氣冷暖變化無常，週遭的人流鼻涕，打噴嚏，喉嚨痛等初期感冒症狀時有所聞。但是您真正瞭解關於感冒的常識嗎？近期WomansDay.com網站搜尋了最新的研究以及和專家交談後，挖掘出可能令您感到驚奇，且以前不知道的病毒感染方式，同時也提供了幾項功效明顯的自然療法，期能於感冒初期遏止症狀惡化且迅速回復健康。
感冒到症狀出現約48小時
如發覺喉嚨沙啞和流鼻水的感冒症...
白領 請照顧好您的胃
導讀：連續的加班加上不規律的飲食讓你的胃是不是已經開始罷工了？是不是經常有胃痛的感覺了？上班族，你知道該如何照顧自己的胃嗎？
白領 請照顧好您的胃
2011年12月14日，北京白領女孩方言忍著胃痛上班，下午17： 20，方言發微博消息“求胃藥……疼死了。”晚23：00點，方言的胃痛還在繼續，並且開始發燒。15日去醫院被確診為急性胃炎...