養生之道網導讀：除了健身減肥，健身其實應該是一件很愉快的事情。大家通過健身來放鬆自己的身心健康。但是自己的健身強度一定要掌握好，千萬不要將自己累趴下。
大眾健身別學運動員
龍年的大年初一，湖南省體育局運動管理中心主任、中國男子舉重隊教練梁小冬突發心源性猝死。按照醫學界專家的說法，“心源性猝死”的誘因大多為“過度勞累”。運動員沒有累死，教練員反例累...
健身可別學運動員
戶外登山運動 輕鬆減脂沒商量
登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！
去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
上山前熱身
上山前，要...
健身不傷身 對症七大運動兇手
健身，高品質生活的必要元素，也是燃燒我們身體脂肪的有力武器。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。
而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球...
夏季運動方法 快快行動起來
養生導讀：現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎熱的夏季，也不能忘記每天抽出時間活動活動，鍛煉一下身體。下面就推薦一些夏季運動方法，一起快快行動起來吧。
夏季運動方法
跑步
跑步，是最方便的一項運動，只需每天花半個小時，你會發覺跑步之後，整個人的精神狀態會頓時提升不少。在跑步之前要做好充分的熱身運動，這樣就能避免我們在跑步中可能會...
蜂蜜減肥茶空腹喝有哪些危害？
養生之道網導讀：蜂蜜減肥茶空腹喝有哪些危害？飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。很多白領都有喝蜂蜜水...
警惕！這4種飲品空腹喝對身體傷害尤其大
養生之道網導讀：你知道飲品怎麼喝嗎？有些飲品是不能空腹喝的哦！生活中我們常會喝各種飲品，但有些飲品空腹喝會帶來健康危害。那你知道哪些飲品不能空腹喝嗎?中醫提醒，4大飲品千萬不能空腹喝!
咖啡
咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。女人經期喝咖啡有害嗎>>> 咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交...
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
養生之道網導讀：咖啡、蜂蜜等是我們日常最為常見的飲品了，很多人都喜愛喝它，但是要知道它們不能空腹飲食，否則對健康危害是很大額，那麼還有什麼飲品不可空腹飲用呢？請看下文小編做的詳細介紹吧。
飲食保健 空腹不可飲用的四最常見飲品
咖啡
咖啡，對於奔波於各大寫字樓的白領們是再熟悉不過的飲品了--咖啡廳是日常商務會談的優選場所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。
咖啡中含有的咖啡因，進入體內後...