辦公健身：女白領必學的潮女太極拳
注意了！太極特殊的動作組成，它包括各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫膈肌的運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，讓淤滯和毒氣排出體外。
■ 你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。
■ 建議你，可以每天晚上回家練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重複一下。
■ 練習要量力而行，不要刻意去強調體式的標準度，要以身體舒服，稍微有一些緊張為度。
■ 練太極時最好能穿著寬大舒適的衣服，但要注意，寬大要以方便為前提，別妨礙了練習。
■ 對於初學者而言，最好先有一段和專業老師學習的時間，然後再自己練習。
8個經典太極姿式
太極站樁
雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田，用意念想著丹田，入靜，吐故納新。
太極推手
身體穩如泰山，動作變化自如，控制對方的四肢，來留去送，收放自如。
太極獨立
增強大腦神經的控制力，強化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
太極跌叉
雙腿打開與身體呈90°，立身中正，增強下肢的韌帶力量，促進血液循環。
太極控腿
控制身體平衡，使四肢控制自如，收放自如。
太極盤步
加強腿部力量，伸展韌帶，加強腳踝的力量。
太極靜功
意念集中，體驗心境，意守丹田，調身調心。
太極抱球
動作曲而不直，直而不僵，控制身體陰陽二氣，控制丹田真氣。
“對於經常坐辦公室的OL要注意了。”教練說。
突然覺得好像在和我說。雖然我已經是一個新婚主婦，但還依舊保持著職場的生活方式，覺得女人只有在職場上才更多姿多彩，所以OL似乎就成了我的代名詞。
隨之而來的，還有每天肌肉的酸痛。因為缺少鍛煉而帶來的血液循環不好，總是手腳冰涼，腰酸背痛，頸椎不好更是家常便飯。
注意了！太極特殊的動作組成，它包括各組肌肉、關節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫膈肌的運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，讓淤滯和毒氣排出體外。這不就是我需要的嗎？“千萬不要以為所有的運動都能達到這樣的效果，我知道你們大多數人都會這麼認為。太極是一種很特殊的運動哦！”我還是有些排斥地覺得教練在“王婆賣瓜自賣自誇”。究竟有什麼特殊的呢？
“太極不僅可以強身健體，還能防身。”防身？這是我感興趣的，從小看功夫片，總希望自己能夠有這樣的本事，至少加班回家晚了也不會害怕。說來聽聽？
太極運動螺旋式的弧形動作，使全身各肌肉群和肌肉纖維參與活動，經過反覆纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨骼的血液供給得到改善，這就提高了骨骼的抗彎能力。所以長時間練太極的人，多半功夫在身，不畏搏擊，收放自如。
哦！聽起來還真有點道理，不知不覺時間過得差不多了，沒覺得特別累，卻突然發現自己額頭的汗珠滑到了眼角。流汗！太棒了，我最先想到的就是可以向我這身“贅肉”說BYE-BYE.“練太極的女人會讓男人著迷的。”這樣的幽默打破了太極寧靜的氣場，事實上，所有長期練習太極的女人，走起路來都是婀娜多姿的，這主要是因為肌肉的分佈非常合理。太極體式對於腸道的刺激也有助於消化道的養護，滋潤面色。
突然想起影片《太極》裡面會有兩個好萊塢女星安妮·海瑟薇和笑星傑克·布萊克將加盟該片--看來太極今年一定會火起來的，想到這裡突然覺得自己還是很Fashion呢！
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