編者按：刮痧(Skin scraping)是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。下面介紹刮痧的四個新方法讓療效更顯著。
1、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用：
堅持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強機體免疫功能是最好的防病治病方法。
2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法：
體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間...
四種新的刮痧療法讓你更健康
夏天哪種睡姿最健康
養生之道網導讀：夏天哪種睡姿最健康？睡姿也能影響到你的睡眠質量，同時睡姿也要跟著季節變化。那麼夏天哪種睡姿最健康呢？夏季最好的睡眠姿勢是東西位，常人宜右側臥睡姿。
夏天哪種睡姿最健康？
夏季最好的睡眠姿勢是東西位，即是頭向東，腳向西。為什麼說這樣的睡覺姿勢有利於身體健康呢？
這要根據季節的屬性來說，一般說來，春夏季是陽性的季節，秋冬季是陰性季節。根據季節的特性，我們選擇正確的睡...
白領遠離亞健康 掌握四個「度」
養生之道網導讀：現代白領競爭壓力大，亞健康也成為絕大多數白領的健康寫照。那麼忙碌的白領有什麼方法能擺脫亞健康呢？飲食要注意些什麼呢？有什麼好的方法可以幫助白領預防亞健康嗎？
女性養生
白領遠離亞健康 掌握四個“度”
凡事皆講求“有度”，多一點，不行;少一點，亦不行。而亞健康，就來源於平時工作、生活總是越過某些“度”。就像有度網所提倡的那樣—&md...
清晨狀況透露健康
請千萬別忽略這些小症狀，這是身體給你發出的不健康信號，其中正隱藏疾病，不可麻痺大意！
一、臉上呈現出黑眼圈：如果說黑眼圈，僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續或長期存在，就有可能表明，你的月經不調引起，女子經期前後氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。當然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等，...
中醫的瘦身湯配方，健康快速瘦身又營養
養生之道網導讀：其實對於採用減肥藥進行減肥而言，採用中藥減肥就是屬於比較健康養生的減肥法，不僅能夠在瘦身，還可以達到養身護理身體的效果，所以……
其實對於採用減肥藥進行減肥而言，採用中藥減肥就是屬於比較健康養生的減肥法，不僅能夠在瘦身，還可以達到養身護理身體的效果，所以在這小編要跟大家介紹中醫的瘦身湯配方，大家一起看看吧。
荷術湯
針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群
材料：荷葉、蒼...
五大健康減肥食品，你知道嗎？
養生之道網導讀：許多MM還在用傳統的節食方法來使自己瘦下來。但是，這可是一個不利於自身健康的蠢辦法。減肥並非一定要節食，只要你選對食品，就能……
許多MM還在用傳統的節食方法來使自己瘦下來。但是，這可是一個不利於自身健康的蠢辦法。減肥並非一定要節食，只要你選對食品，就能越吃越瘦。那麼，這樣的食品有哪些呢？小編這就來為大家推薦一下。
1. 魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大...
錯誤跑步喪失健康
養生之道網導讀：有的人們認為跑步是最就減肥的運動，跑步能減肥嗎?今天就讓小編為您解密答案。跑步健身效果是不錯，但是如今也有許多人會犯一些跑步錯誤，那麼，要如何改正呢?
5種錯誤 跑步不在健康
一、買錯鞋子
每個人的腳都不同，要選擇適合自己的鞋子，你應要心業跑鞋店裡，在專業人士指導下選購適合你腳型的鞋子，不適合的鞋子往往會讓腿受傷。
二、跑步太重太快
跑步由許多的蹬踏地板重擊組成，因此...
健康坐月子11個貼心叮嚀 遠離月子病
經過懷孕和分娩這樣的折騰，使得女人身體會發生巨大的變化，產後需要悉心呵護，才能使身體盡快恢復，不然的話，很容易落下一輩子的“月子病”，小編給你產後新媽恢復的11個小叮嚀，健康坐月子。
叮嚀1 房間要舒爽怡人
房間裡的陽光要充足，任何人都不可在這裡吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裡總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一...
開車族應小心7大健康問題
如今越來越多的南京人有了自己的私家車，不僅生活便利，生活圈也大了不少。但在汽車帶來這些便利的時候，因為汽車而給車主帶來的健康問題也逐漸凸現。記者最近在醫院各個科室都聽到醫生反映，因為駕車出現的疾病正越來越多困擾南京人。
長時間開車：腰椎受損
最近楊先生正好有假期，就開著今年新買的小轎車和妻子一起駕車出遊。從南京到江西全程都是他一人駕駛，等...
為開車族身體健康保平安秘方
養生之道網導讀：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那麼，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果...