夏天哪種睡姿最健康
養生之道網導讀：夏天哪種睡姿最健康？睡姿也能影響到你的睡眠質量，同時睡姿也要跟著季節變化。那麼夏天哪種睡姿最健康呢？夏季最好的睡眠姿勢是東西位，常人宜右側臥睡姿。
夏天哪種睡姿最健康？
夏季最好的睡眠姿勢是東西位，即是頭向東，腳向西。為什麼說這樣的睡覺姿勢有利於身體健康呢？
這要根據季節的屬性來說，一般說來，春夏季是陽性的季節，秋冬季是陰性季節。根據季節的特性，我們選擇正確的睡覺姿勢。除此，方向也有一定作用，我們一般認為東方屬性是陽，西方屬性是陰。我們要根據中醫養生原則：春夏養陽，秋冬養陰，來進行睡姿安排。因此在陽氣旺盛的春夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺姿勢，而在陰氣旺盛的秋冬季，則選擇與之相反的睡覺姿勢。
當然，因為每個家庭的佈局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來。夏季天氣炎熱，但也要注意空調溫度不能過低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來太多次。
睡覺的姿勢不外乎仰臥、側臥、俯臥、捲曲身體睡覺等，但一般都以仰臥和側臥較為健康，對身體各部分，如腰、背等的影響較少。不同人有不同睡姿，下面小編為您介紹：
1、常人宜右側臥睡姿：側臥相比於仰臥更能活絡益氣，古今中醫都認為右側臥是最好的睡眠姿勢，它使得我們心臟受到最小的壓迫，減少心臟負擔，使得血液流暢；還能增加我們對於食物的消化吸收功能，而左側臥則使脾胃不好的人飯後胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
2、孕婦宜左側臥：對於女性來說，側臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側臥是最佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側臥會壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利於胎兒成長和出生。長期仰臥，會導致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現，壓迫腹部主動脈，影響胎兒正常發育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿：新生兒骨骼柔軟，最不能採用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛生，而且時間一長易導致顱骨變形，導致面部出現畸形。所以，寶寶們最好在父母的幫助下，經常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時發現寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿：他們的睡眠姿勢應該根據自身身體情況來確定，例如心臟衰竭病人應該選擇半側位半坐位、對於肺部有疾病的病人宜採取側臥位，以利於肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺時頭的位置一定稍高於腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
睡姿正確能治病
對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側重。
1、美容祛皺該仰臥。仰臥時，面部肌膚處於最佳鬆弛狀態，血液循環不受任何干擾，可預防皺紋過早生長，保持面部容光煥發。
2、鼻塞最好側著睡。感冒時如出現鼻塞，若改為側臥位，幾分鐘後，位於上側的鼻道黏膜血管收縮，充血現象改善，鼻道開始通暢。
3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側睡。但患反流性食管的病人適宜左側睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
4、血壓高，枕頭高度最關鍵。高血壓患者宜採用仰臥的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。
養生之道網提醒，午睡也要講究睡姿。古人有一睡訣：“左側臥曲左足，曲右臂，以手上承頭；伸右足，以左手置右股間，右側臥則反是。”這種睡姿可使心臟不受擠壓，微曲兩膝使肌肉放鬆，便於胃腸的蠕動，有助於消化。
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