養生之道網導讀：夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。為了身體健康不生病，做好養生保健工作是非常重要的，那麼夏季如何養生呢？炎夏不宜快速將身體冷卻，感冒容易趁涼而入，讓人抵抗力下降;注意不宜開空調開太大，平衡室內室外溫度更有利健康;不宜缺少午睡，由於夏天人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞，午睡可補夜間睡眠不足……小編帶大家認識夏天養生應注意的九...
夏天養生不宜做的九件事情
15個生活小零食 健身護膚功效足
養生之道網導讀：生活中我們常常會見到一些小零食，比如花生、葡萄乾、無花果等等，那麼大家知道這些食物都有哪些功效嗎？接下來小編為大家盤點了15個這樣的小零食，常吃不但可以強身健體還能護膚哦，趕快來看看吧。
小零食大營養 身體健康皮膚好
一些小零食雖然不能與正餐的營養相匹配，但是也不能忽略其重要的作用，可謂是小零食大營養。
1.花生，能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳...
七款酸性美食 吃出苗條身姿
養生之道網導讀：瘦身減肥是大家一直在做的事情，但是很多人還是沒能成功，這是由於方法用的不對，那麼如何減肥效果好呢？快速減肥的方法有哪些？吃什麼減肥？今天小編要為大家推薦一些酸味美食減肥方法，以及一些減肥瑜伽。大家快來學一學吧。
冬季吃7種“酸”養生又減肥
女人冬天要多吃酸味食物根據中醫的養生理論，秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物，少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主...
夏季養生多不宜 飲食起居要注意
養生導讀：盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，避免一些不宜事項，切不可掉以輕心。
1、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
不宜缺...
中醫角度看春季養生之道
“野火燒不盡，春風吹又生”，春天是萬物復甦的季節，病菌也會逐漸的蔓延，一些體質差的人群更加需要注意春季的養生保健，春季養生之道高深莫測，下面就從中醫角度看春季養生之道，看看中醫是怎麼解析春季養生的。
春氣奮發。《內經》云：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和，多作戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對...
龍年年夜飯 解饞又養生的八款創意食譜
養生之道網導讀：還有十幾天我們就將迎來了期待已久的春節，你想這個春節過得有情調又溫馨嗎？那麼趕快來看看小編今天給大家推薦的8款營養而又溫馨的春節食譜吧。並且告訴大家一些春節期間健康飲食的原則，快來看看學學吧。
年夜飯
8款溫馨食譜讓你濃情過大年
濃濃的年意伴隨著春天的氣息悄悄向我們走來，一提過年似乎空氣裡馬上就瀰散著美味佳餚的氣息，來看看我們給大家介紹的既養生又美味的春節食材吧...
養肝湯的八種做法
養生導讀：養肝不妨多喝滋潤肝臟的養生湯，那麼養肝湯的做法有哪些呢？養肝湯的種類有很多，做法也不一，今天小編為您介紹養肝湯的八種做法，想要養肝護肝就要多喝這些湯哦！
養肝湯的做法
養肝湯一：芹菜紅棗湯
中醫認為，芹菜味辛微甘、性涼，有平肝安神、清熱透疹之功效，還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。而紅棗能益氣補血、健脾和胃、祛風。兩者搭配熬湯，不僅養肝，還能補脾補血養顏。在經期結...
夏季十佳讓你輕鬆度夏
養生導讀：夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，因而影響身體健康。因此，要想平安度過夏天，夏季生活中的十個“最佳”必不可少。
一、最佳服色——紅色
其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
二、最佳取涼“設施”——扇子
從健身角度看，取涼“設施”是扇...
冬季保護好八個部位不易受寒
養生導讀：寒冷的冬季，“溫暖”恐怕是人們最渴望的事情了。冬季人體新陳代謝相對緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發病，尤其女性的血液循環較差，對冷的敏感指數更高，所以更容易受寒氣入侵。要想平安過冬，必須保暖好身體的這些重點部位。
一、膝暖。
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。
因此，冬天最好不要穿短...
吃火鍋注意事項 肉片不宜涮一下就吃
養生之道網導讀：春節即將到了，在這個萬家團圓的日子裡，火鍋常常會被端上餐桌，但是春節吃火鍋一定要正確，這樣才能保健身體。接下來小編給大家羅列了一些吃火鍋注意事項，大家趕快來看看學學如何健康飲食吧。
火鍋
春節吃火鍋需注意 肉片不宜涮一下就吃
涮火鍋的時候，肉片是不可缺少的一道原料。除了羊肉片、肥牛以外，很多動物內臟如百葉等也是我們常吃的。涮肉時，有哪些方面需要注意呢？
首先，無...