祖國醫學在發展中形成了整體觀念和辨證施治的特點，並特別重視清心與養生的研究。養生之道，貴在得“法”。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。
靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，雙目微閉，深...
中醫教你八大清心養生之術
特別疑問：美容院的針灸減肥有效果嗎
養生之道網導讀：針灸減肥是中醫減肥裡非常健康安全的一種減肥方法大家都知道，相信沒有人會懷疑針灸減肥有效果嗎。可是最近有朋友反映發現很多美容院……
針灸減肥是中醫減肥裡非常健康安全的一種減肥方法大家都知道，相信沒有人會懷疑針灸減肥有效果嗎。可是最近有朋友反映發現很多美容院都打出出針灸減肥的旗號招徠顧客。針灸減肥當然有減肥瘦身效果，但是美容院的針灸減肥有效果嗎，誰能保證?
針灸減肥收...
腿部如何刮痧
養生之道網導讀：腿部如何刮痧？刮痧是很常見的中醫療法之一，身體的許多部位都可以用來刮痧。那麼腿部如何刮痧？腿部刮痧的方法，下面一起來看看。
腿部如何刮痧
我們刮痧無非就是沿著經絡進行的，很多經絡推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內側、前側等，整條腿都可以從上往下沿著經絡、按著穴位進行刮痧。
還有一類情況，就是靜脈曲張或...
白領養生保健秘方遠離健康殺手
養生之道網導讀：每天伏案忙碌的白領們，哪有時間進行自我身體的保健，繁忙的工作，社會的壓力使得他們奔走在兩點一線間。那麼，從現在開始，上班族們要注意養生保健了，來和小編一起盤點白領保健竅門7小招遠離健康威脅。
白領保健竅門7小招 擺脫健康殺手
一、叩頭。
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向頭頂部兩側叩擊，再從頭部兩側向...
陽虛的症狀有哪些
養生之道網導讀：陽虛的症狀有哪些？陽虛是中醫的病證名，容易出現虛寒的徵象。那麼陽虛的症狀有哪些？下面一起來看看吧。
一到冬天就手腳發涼，手冷過肘，足冷過膝，不敢吃涼的東西，甚至連性格都變得沉靜內向？如果有，你可能就屬於陽虛體質了。
陽虛體質主要是指陽氣虧損，失卻溫煦推動，臟腑功能衰退，以畏寒肢冷，神疲乏力，氣短，口淡不渴，或喜熱飲，尿清便溏，或尿少浮腫，面白，舌淡胖，脈沉遲無...
小兒推拿常用手法和穴位
養生導讀：小兒推拿是以中醫辯證理論為基礎，通過穴位點按推拿、調節臟腑、疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的方式來改善兒童體質、提高機體免疫力的一種保健、治療方式。
小兒推拿又稱小兒按摩，它是運用中醫學理論和臨床知識，研究用手法作用於小兒體表穴位，預防和治療兒科常見疾病的一門臨床學科，是中醫推拿學的重要組成部分。小兒推拿的作用可以概括為：平衡陰陽，調和臟腑，疏通經絡，行氣活血...
頸部淋巴刮痧的做法
養生之道網導讀：隨著生活中各種疾病發病發病率逐漸在上升，很多人開始意識到擁有健康的身體是多麼的重要，但是我們平時對身體的調理有很多中醫療法受……
隨著生活中各種疾病發病發病率逐漸在上升，很多人開始意識到擁有健康的身體是多麼的重要，但是我們平時對身體的調理有很多中醫療法受到了很多人的喜歡。例如刮痧就是中醫方法裡面非常獨特的一種。刮痧不但有很好的治療疾病功效而且還能起...
我國民間傳統醫學—-刮痧
刮痧是我國民間傳統醫學、歷史源遠，具有2000多年的歷史。它是通過刮痧儀等對人體經絡、穴位的刮拭，達到醫療、保健、美容、減肥等功效的一門技術。
提起刮痧，稍有中醫常識的人都知道，那是一種簡便驗廉的中醫治病方法。但深入一問，有許多問題又不甚了了。刮痧的醫學作用是什麼？痧症是個什麼病？刮痧用的主要工具有哪些？刮痧的手法有哪些？刮痧時應採取什麼體位？刮痧的適應症是什...
孕期科學補充營養秘籍
養生之道網導讀：有的媽媽們在發現自己懷孕了之後就開始不斷的補充營養，也不考慮是不是會出現營養過剩的情況，這種進補方法是否科學呢?孕期如何補充營養?孕期進補原則是什麼呢?孕期營養補充誤區有哪些?
孕婦保健秘籍
孕期營養足打造滿分寶貝
保證正常飲食，按照我認為的重要程度，把孕期主要營養排列如下：
1、DHA。
懷平平期間看了很多書，最超值的一本是《胎兒大腦促進方案》(劉澤倫主編，第二軍醫大...
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎
養生之道網導讀：孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？懷孕期間准媽媽總想吃一些補的東西來加強母體的營養，靈芝孢子粉營養豐富，對人體有多種保健作用。那麼，孕婦能不能吃靈芝孢子粉呢？一起來看看。
孕婦能吃靈芝孢子粉嗎？
靈芝孢子粉主要成分為靈芝多糖，三萜類的靈芝酸，天然有機鍺，腺嘌呤核甘，微量元素有機硒等。而靈芝多糖是靈芝孢子粉中最有效的成分之一，它能增強身體免疫力，提前預防和積極治療各種腫瘤和...