頭部推拿保健可促進腦部血液循環，具有醒腦明目、止眩生發、鎮靜安神、增強記憶及防止腦老化的作用。並防治高血壓等症。方法：１揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前髮際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。２推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前髮際向兩側分推，各1分鐘。３按揉太陽。前額分推後，指止於太陽穴，作...
頭部推拿保健
可增強體質的健康運動操
養生之道網導讀：通過運動來養生是我們常用的方法，運動不僅僅可以養生保健，還可以增強體質。並且適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能。下面介紹幾套簡單易學的養生操。
1、呼吸操：坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸...
常下蹲 防腿老
“人老腿先老”，已經成為人們的共識。我見過一位90多歲的老人，每天堅持行走，一天要走好幾個小時。能吃能睡，很健康。由於意外的下肢骨折，不得不臥床休養。不能步行了，全身得不到鍛煉了，健康狀況每況愈下。這樣的例子不勝枚舉。這就不難理解，人們為什麼要下功夫採取預防腿先老的種種措施，比如健步行、乾洗腿、常泡腳、按摩腳心、足部保暖等。常做下蹲運動，也是一種簡單易行的健身方法。...
金銀花對身體有些什麼作用
養生導讀：金銀花對身體有些什麼作用？金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，性寒味甘，清熱而不傷胃。那麼金銀花對身體有些什麼作用？下面一起來瞭解下吧。
金銀花對身體有些什麼作用
金銀花又名銀花、忍冬花、二寶花、雙花、鴛鴦花等。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪，既能宣散風熱，又善清解血毒。金銀花臨床上多用於治療各種熱性病、濕病發熱，如身熱，發疹，發斑，熱毒癰...
5最科學梳頭法 「梳」通經絡「梳」寫美麗
養生之道網導讀：別看梳頭只是為了美麗，其實經常梳頭，還可以疏通經絡、活血保健康哦。那麼如何梳頭達到的效果更好?下面小編教你科學的梳頭髮的方法，幫你保住健康!
5最科學梳頭法 “梳”通經絡“梳”寫美麗
梳頭髮，不僅讓我們更光彩照人，還能梳出健康，頭部彙集著全身大部分經絡，通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，還可以增強人體免疫力。那...
痰濕體質養生法
（1）體質特點。
形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，噁心嘔吐，大便溏洩；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。
（2）養生方法。
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。
飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，...
中醫解說 解除鬱悶的催化劑
養生之道網導讀：在中醫中也會有解除心理鬱悶的方法，快樂是解除鬱悶心情的催化劑，那麼你想知道當你鬱悶了怎麼辦嗎？下面，我們就一起來看看中醫是如何解說的吧！
心情鬱悶，按摩心包經穴位
心包經是手厥陰心包經的簡稱，它是十二經脈之一。
該經起於胸中，出來歸屬於心包，貫穿橫膈，聯絡上、中、下三焦。
其分支從胸中出肋部，在腋下三寸的部位向上至腋窩下。
沿上臂內側，走手太陰肺經和手少陰心經之間...
健美運動溯源
一、 健美運動溯源
健美，作為體育運動項目問世，到現在也只有百年的歷史，它的創始人尤金?山道是德國人，生天1867年4月2日，死於1925年的一次車禍中，享年58歲。
山道從小體質就很虛弱，但一直渴望自己能練得有古代力士般的體格。他18歲考入醫科大學後，便按照人體解剖學和人體生物力學的原理，摸索創編有關發達全身各部肌肉的方法。經過近4年的刻苦鍛煉，他的全身肌肉鍛煉得異常發達，在當年英國舉...
中醫排毒4法 身體健康氣色好
養生之道網導讀：身體出現毒素，就要及時的排除，才不會給身體造成危害。那麼如何排毒呢？吃什麼排毒？女人怎麼做排毒養顏？下面小編給大家推薦一些中醫排毒妙招，快去看看學學吧。
中醫排毒四法 身體健康氣色好
“人體排毒”這一保健方法在女性中十分流行。排毒方法也多種多樣，那麼到底怎樣排毒才最健康呢，下面看看中醫專家怎麼說。
中醫對“毒”的認識源遠流長。中醫所謂人體的毒...
四種有氧運動供養心臟
運動保健導讀：我只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。目前最廉價的最健康的供養就當數有氧運動，有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。美國“每日健康網”最新載文，推薦4種最適合心臟的有氧運動。
騎自行車：
研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。心率的變化也...