養生之道網導讀：炎炎夏日，許多人的精、氣、神都不足，要知道夏季養好精氣神，對身體健康的好處是非常多的，那麼該如何養呢?夏季如何養生?夏季養生注重什麼?下面小編給大家推薦夏季養生保健養好精氣神6個有效方法，以及告訴你夏季養生保健小常識。
中醫養生
養精蓄銳身體棒 夏日養好精氣神中醫6招
中醫藥古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷...
養精蓄銳 養好精氣神中醫6招
大師教我練養生太極拳 使我的血糖正常了
眾所周知，糖尿病患者確診的標準，就是血糖生化指標偏高，有的超過正常值（3.61～6.11摩爾）的一倍甚至幾倍，（筆者本身最高值已超過一倍，為12.22摩爾），而且大多出現“三多一少”的典型症狀。如果血糖得不到較好的控制，將引發比較嚴重的併發症，而且難於治癒。
其實糖尿病的治療並不複雜，降糖。但要治癒，據說目前的醫學技術還難於達到。較好的辦法是控制血糖，減少或者避免併發症的...
擁有迷人瓜子臉讓瑜伽幫你做到
養生之道網導讀：美女們的福音來了，小編整理出了快速有效的瘦臉瑜伽，想學習的趕緊讓下你手邊的事情來和大家一起來學習吧，保證讓你最快的擁有漂亮的臉蛋。
擁有迷人瓜子臉讓瑜伽幫你做到
是不是對自己的一張大餅臉感到既痛苦又無可奈何?學習一些簡單的適用於臉部的瑜珈妙方，可以使臉部皮膚更加光滑，有助於改善輪廓，幫你塑造成更具魅力的瓜子臉美女。
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦...
太極養生是趕走疾病困擾的最好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太...
拔罐後的印子代表什麼?
養生導讀：很多人拔罐之後都會出現一個個紫色的、青澀的印子。這是怎麼一回事？印子顏色的深淺說明什麼呢？今天，小編為你解答。
拔罐
什麼是拔罐
健康專家介紹：“拔火罐”是我國民間流傳很久的一種獨特的治病方法，俗稱“拔罐子”、“吸筒”，在《本草綱目拾遺》中叫作“火罐氣&rdquo...
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。
在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到延緩肌膚衰老的目的！
美容瑜伽的三條準則
Rule 1：放鬆身心無論何時何地都能...
冬季晨練健身 別讓效果適得其反
養生之道網導讀：隨著人們保健意識的增強，注重和堅持體育鍛煉和健身活動者越來越多，不論是暖風習習、天高雲淡的春秋兩季，還是驕陽似火的炎炎夏日，就是冰天雪地的嚴冬期間，大凡體育場地、公園曲徑、綠草林陰乃至房前屋後，隨處可見從事體育運動者的身影。然而，晨練健身也是有講究的，下面就為大家介紹晨練健身的一些注意點。
晨練健身的益處
有道是：“一年之計在於春，一日之計在於晨”。...
九種情況禁止刮痧你知道嗎？
刮痧，人們並不陌生。許多洗浴中心、美容院、休閒保健中心都設有保健刮痧項目。很多人認為，偶爾刮痧能起到祛病強身的作用，但無病亂刮痧或在某些情況下刮痧，卻是危險的。古代刮痧多應用於治療夏季和秋季時病，如中暑、外感、腸胃消化道疾病。大多數學者認為，刮痧是推拿、針灸、拔罐、放血等療法變化而來。而在當今，刮痧的功能多半是用來防病保健。保健刮痧手法更簡便，操作更安全，主要針對疾病...
揭密中華千年養生術中的精髓和秘訣
養生之道網導語：健康長壽是人們自古以來的夢想。現在很多人都談養生，可是我們究竟如何養生呢？其實在千年的古代就已經有了養生秘訣，而且是被堪稱為中醫養生秘訣中的精華，今天鳳凰中醫將帶你一起瞭解古代養生，和您一起分享中華千年養生術中的健康秘訣。
足浴養生法
“足浴”即用熱水泡腳。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個...
超好學的1分鐘面部瑜伽
無論是歐美還是日韓，當今最流行的面部美容術必定要包括面部瑜伽。因為這種面部的拉伸動作能促進血液循環、充分舒緩放鬆面部肌膚。與傳統瑜伽需要長時間不同，面部瑜伽若搭配舒緩的護膚品一同進行，只需要短短一分鐘就可以達到完美的效果。還等什麼，現在就抽出一分鐘，開始“洋相百出”吧!
1分鐘舒展皺紋
皺魚尾紋和抬頭紋最容易洩露女人年齡的秘密，而造成皺紋產生的主要原因就是面部肌肉僵硬...