瓜中自有養生方 盤點盛夏3種養生瓜
導語：盛夏之際，一出門就大汗淋漓。不要說出門，有的人在家裡坐著還是會流汗，每天我們喝的水還是補上流的汗，汗流多了，皮膚缺水，很容易長皺紋。另外一不注意就中暑了，可見夏天真的傷不起啊！
俗話說：名以食為天！夏天養生還是靠吃來填補，夏天吃什麼最養生？不知道親們有沒有發現，夏天的菜市場都是“瓜瓜”們的地盤。俗話說：瓜中自有養生方！還是小編給大家分享下盛夏大受親睞的3種養生瓜！
苦瓜
推薦指數：★★★★★
功效:清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
食療作用：
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病症。
美容作用：
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
絲瓜
推薦指數：★★★★★
功效：生津止渴、抗過敏、利尿消腫、調經、美容養生
食療作用：
絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用;絲瓜中維生素C含量較高，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。
美容作用：
由於絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康;絲瓜籐莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
冬瓜
推薦指數：★★★★★
功效：清熱化痰.除煩止渴。有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
食療作用：
1．利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
2．減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3．清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
美容作用：
冬瓜內含蛋白質和大量維生素與礦物質，對護膚美白有不可忽視的作用。《本草綱目》認為用冬瓜瓢“洗面澡身”，可以“祛黑斑，令人悅澤白皙”；冬瓜仁能“令人悅澤好顏色”。
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