誤區一：越貴越補
一些人以為東西越貴越好，不惜花高價買燕窩、魚翅之類的保健食品。其實這些東西進補功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有十分值得重視的食療價值。“缺什麼，補什麼”是進補的基本原則，不要以貴賤分高低，關鍵是看自身哪項功能較差，再根據體質選擇相應補品，尤其是老年群體，則更應以實用為滋補原則。
誤區二：多多益善
任何補藥服用過量都有害...
冬季進補七大誤區 千萬別踏入！
讓男人神采奕奕營養
水：萬能的廉價營養素
誰說只有女人才需要補水，男人一樣需要水的呵護。在所有的營養成分中，水也許是最不起眼的，但絕對是最重要的。水可以潤滑關節，調節體溫，並將身體的代謝廢物迅速排出體外。每人每天體內有7～8升水需要更新，身體中的水1周左右就要更新一次。眾所周知，普通人每天至少需要6～8杯水，而對於運動愛好者，需要量則至少要增加一倍。大強度訓練必將引起體內水分的太量流失，即使冬季在室...
睡臥貪涼 空調能吹歪嘴？
近日來，醫院的針灸科裡經常會出現這樣一些病人，他們在早晨起床後發現嘴巴歪向了臉的一側，哭笑、皺眉困難，面部一側的肌肉鬆弛、不能隨意運動、面部兩側不對稱等症狀。經過詢問，這些人多數都有晚上整夜吹空調、風扇的經歷。這就是醫學上所謂的“面癱”，是由於面神經受到損傷而引起的面部肌肉癱瘓，中醫稱之為“口眼歪斜”。
面癱不會對患者...
秋季六節氣防病養生指南
秋季分六個節氣，分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降，不同節氣到來，人們則要重點預防不同的疾病，以下為您提供秋季六節氣防病指南，告訴大家防病保健措施。
立秋——當心心情情緒障礙
立秋，天氣轉涼，秋天涼爽宜人的天氣使不少人感到很舒適，但秋天氣候乾燥，氣溫變化不定也容易給人的心理及生理帶來一定影響。尤其是對於心理比較脆弱的人來說，秋雨淒淒往往會引發他們的情緒或...
盤點秋季安全健康養生十大禁忌
在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意十忌：
無病進補 既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
慕名進補 認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥...
秋季養生進補十忌
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應注意十忌：
1. 無病進補
既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會...
兩勺芝麻醬能補鈣，尤其是孩子
中國農業大學食品學院副教授何計國
在各種調味品中，芝麻醬的“變身”本領無疑最大－－遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃也很香，用“入口綿，到口光，嚼後香，吃後想”來形容毫不為過，但近年來，它卻背上了“高油脂、高熱量”的罪名，讓許多人避之唯恐不及。其實，芝麻醬具有其獨特的營養價值，可稱得上是一種具有壞名聲的好食物。
芝麻醬採用優質白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品...
夏季 該進補時就進補
夏季，如果患重症大病或施行外科手術，以及婦女生育後，出現氣血虧損、形體羸瘦、面色萎黃、疲乏無力、頭目眩暈，甚至畏寒肢冷等症，都應及時進補，以便迅速消除各種虛弱症狀，達到恢復健康的目的。
這時若拘泥於“冬令進補”，一定要過幾個月再服用補品補藥，不僅不使虛弱的體質很快得到恢復，而且還可能在缺乏抗病能力的情況下發生其他疾病，變得更加虛弱。遇到這種情況，即使“冬令進補&...
燕麥片降低膽固醇花生醬永葆青春食療
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。燕麥片降低膽固醇花生醬永葆青春食療。
燕麥片
呵護關鍵詞：降低膽固醇
燕麥顆粒渾身是寶，幾乎包含人體所需的全部強力營養成分，比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物...
警惕藥補八大禁忌
隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重身體健康，然而，盲目地補盲目地治病，卻使部分人掉進了一些誤區中，下面看看健康的8大禁忌。
第一大禁忌：忌無病亂補
無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。所以進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什麼，補什麼”才能事半功倍。
第二大禁忌：忌多多益善
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