養生之道網導讀：每個人都希望自己的身體能夠健健康康，那麼怎麼樣能夠達到這樣的願望呢？今天小編給大家推薦6款營養美食，強健體魄、恢復體力、提高免疫力，讓你吃出“大塊頭”哦，趕快來看看它們都是哪些吧。
強健體魄六美食 讓你吃出“大塊頭”
冰茶+蜂蜜
來自盂菲斯大學的研究表明，人們在吃完高粘度食物後，身體血糖含量會長時間維持在某—較高水平。訓練後飲用...
強健體魄六營養美食 讓你吃出「大塊頭」
春季每天「噓一噓」 養肝又護肝
養生導讀：肝臟是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質，都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。中醫認為，肝主面，肝氣疏洩條達則氣色紅潤，神清氣爽。
依據中醫學，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也是木性，因而春氣通肝，春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏洩與藏血，非常重要--養肝，從春天開始。
中醫...
春末夏初養肝養心 推薦7道養生食譜
養生導讀：春季養生要養肝，而夏季則重在養心，在春末夏初的飲食就要同時兼顧養肝養心。今天推薦7款春末夏初養生食譜，幫助你養肝又養心，一起來學習這幾道菜吧！
春末夏初養生食譜
第一款：黃金蜆燉豆腐
材料：豆腐300克，蜆50克，薑片3—5片，水1000毫升，鹽適量。
做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片，加水蓋滿食材後，放到電鍋內，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起後...
大暑吃什麼水果 推薦10種時令水果
養生之道網導讀：大暑吃什麼水果？大量水果趕在大暑節氣前後上市，時令水果的營養價值最高，又能幫助人們防暑防病！那麼大暑吃什麼水果呢？下面小編推薦10種時令水果。
大暑吃什麼水果？
7月23日，大暑，太陽位於黃經120度。這是一年之中農作物生長最快的時候，這也是一年之中水果最豐盛的季節。人們應該多吃時令水果，這種自然成熟的水果通常營養價值高，而那些人工成熟的反季節水果，不宜多吃。那麼大暑...
桑寄生的藥用傳說與3大治病藥膳
養生之道網導讀：桑寄生是一種藥用價值非常高的植物，它對我們人體的保健功效也相當的高，尤其對高血壓患者治病效果更是高。接下來小編給大家詳細的介紹一些桑寄生的藥理作用以及關於桑寄生的傳說，並且推薦3款桑寄生藥膳。
桑寄生的藥用傳說與3大治病藥膳
從前，有個財主的兒子得了風濕病，一連幾年癱瘓在床。財主讓家裡的小長工，隔兩天就去南山藥店取一次藥，可是，財主兒子吃了許多種藥草，病情也不見...
方便食品PK傳統食品 營養有多少
養生之道網導讀：現在人吃的食物是越來越豐富，也越來越快捷，一系列的方便食品推出，給我們帶來了許多便捷，但是這些方便食品的營養有多少呢？我們吃了它有沒有什麼危害呢？下面請看小編就此做的詳細解答吧。
方便食品PK傳統食品 營養有多少
如今消費都經常接觸穩中有降類方便食品，如方便面、速凍餃子、豆漿粉、干制湯料、火腿腸、罐頭、微波食品等，這類方便食品究竟是否跟新鮮食品一樣有營養呢？
豆漿...
薑不能和什麼一起吃
養生導讀：姜不能和什麼一起吃？薑是調味料的一員，無論是蒸魚還是做菜，我們都習慣性地放姜。但姜的搭配不是百無禁忌的，你知道姜不能和什麼一起吃嗎？小編為您介紹和姜相剋的食物。
姜不能和什麼一起吃？
生薑是我們日常生活中一味不可或缺的調味品。無論是蒸魚做菜，或是調味佐料，生薑絕對是桌上一味。其辛辣滋味既可去魚腥、辟膻味；又可將自身的特殊氣息滲入菜餚當中，使之鮮美可口。但姜可不是百搭...
肝火旺吃什麼水果 推薦22種水果
養生導讀：肝火旺怎麼辦？吃些酸性水果可以幫你滅火。那麼肝火旺吃什麼水果呢？日常很多水果都有養肝降火的功效，具體肝火旺吃什麼水果，小編為您介紹22種可以清肝火的水果。
肝火旺吃什麼水果？
肝火旺時，吃一些酸味食物可以補肝陰，平衡陰陽，起到“滅火”的效果。此外，酸味食物還有收斂的效果，口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛的人不妨多吃。除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅...
冬天補鈣六種蔬菜勝過牛奶
養生導讀：說到補鈣，很多人第一時間會想到牛奶，所以很多人補鈣都看重牛奶，卻忽略了綠葉菜的補鈣功效。其實，綠葉菜的補鈣作用一點也不弱於牛奶，我們平時在飲食中不僅要多喝牛奶，還應該多吃綠葉菜。
牛奶的補鈣效果低於青菜。
按照數據計算，100克全脂牛奶能量約為54千卡，含鈣104毫克。而100克小油菜含能量約為15千卡，含鈣卻高達153毫克。那麼，按照鈣營養素密度來計算，全脂牛奶為104/54=1.9，而小...
醋和黃豆對女人有哪些滋補功效
養生之道網導讀：醋和黃豆對女人有哪些滋補功效，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
醋
上榜理由：
醋，不僅僅是食用調味品，還有開胃、增食、消毒的營養保健功效。醋中的酵素可以抑制和降低人體衰老過程中過氧化物質自由基的形成，起到抗衰老的效果。在燉煮...